5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均荔枝比喻女人哪个部位，荔枝形容女人为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于(yú)不(bù)利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急(jí)需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路(lù)里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱(bào)着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是(shì)身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够(gòu)创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些荔枝比喻女人哪个部位，荔枝形容女人跑者经常(cháng)参加月(yuè)月(yuè)跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食(shí)物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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