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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最(zuì)受人类欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉(ròu)比(bǐ)较紧实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多(duō)人在制作料(liào)理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要(yào)看鸡的(de)大小，有大的鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美(měi)，由于其味较淡，因此(cǐ)可使用于各(gè)种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中(zhōng)，可(kě)以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于(yú)高蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量(liàng)颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其他肉类(lèi)的维生素(sù)A含量多，而在量方面虽比蔬(shū)菜(cài)或(huò)肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其维(wéi)生素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是从(cóng)脚到(dào)腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬(yìng)，连皮(pí)一起摄取(qǔ)时(shí)，脂肪的含量(liàng)较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分含量最多的一(yī)部(bù)分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含量比例较高(gāo)，种类多，而且(qiě)消(xiāo)化(huà)率高，很容易被人体吸收利用，有(yǒu)增(zēng)强体(tǐ)力、强(qiáng)壮身体的(de)作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作(zuò)用的(de)磷脂(zhī)类，是(shì)中国(guó)人膳食结构中脂肪和磷脂的(de)重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经(jīng)不调、贫血(xuè)、虚(xū)弱等(děng)有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医(yī)学认为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活血(xuè)脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数(shù)鸡肉的蛋(dàn)白质最高了(le)，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡腿(tuǐ)可以增(zēng)强免疫力(lì)。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉可(kě)以温中益气(qì)，有补虚损的功(gōng)效，特(tè)别适(shì)合(hé)亚健康的人们(men)食用，而且对(duì)月经不调、产后(hòu)奶少、水肿等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人(rén)体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从而可以将鸡肉的(de)营养价值最大化吸收，起到强(qiáng)身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾(shèn)精不足而引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具(jù)有一(yī)定的解毒作(zuò)用，而且它的抗氧化效果也非常(cháng)好(hǎo)，有助于(yú)改善心脑功能，而且(qiě)还(hái)能(néng)促进(jìn)儿童(tóng)的(de)智力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的(de)重量大约(yuē)是180克,如果(guǒ)大一点的话在230克(kè)到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)从脚到腿的部(bù)位,及腿根一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含量最多的关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么，关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗一部(bù)分。

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