撒贝宁个人资料简历rong>5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少配速等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克撒贝宁个人资料简历勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑(pǎo撒贝宁个人资料简历)比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举(jǔ)行的(de)职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时(shí)候，其(qí)实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很(hěn)棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状(zhuàng)态(tài)不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录(lù)是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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