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哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的(de)热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以(yǐ)吃吗

　　减肥(féi)期(qī)间最(zuì)好不好(hǎo)吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中的糖分含(hán)量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只能少量的吃一(yī)点，而且要在其他的(de)饮食上相对(duì)的减少摄入(rù)量，维持(chí)每日(rì)摄入的总热量不变，这样才不会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存(cún)，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具(jù)有(yǒu)疗分分合合的爱情能长久吗，分分合合的爱情是真爱吗饥、利便、益(yì)气、清肺热止(zhǐ)咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来(lái)一(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较(jiào)甜(tián)。

　　冬季的哈(hā)密瓜(guā)比较少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季(jì)节(jié)都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜(guā)的热(rè)量

　　每100克哈(hā)密瓜的热(rè)量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量仅占(zhàn)成年人保(bǎo)持健康每天所需摄入(rù)总(zǒng)热量(liàng)的1%，且哈(hā)密(mì)瓜中含有(yǒu)大(dà)量的(de)水分，是一种典型的低热量高水(shuǐ)分的(de)水(shuǐ)果，即使是(shì)减肥(féi)的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的糖(táng)分(fēn)，普通哈(hā)密瓜(guā)的含糖量(liàng)约(yuē)在(zài)15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密(mì)瓜含糖量会超过(guò)20%，制(zhì)作(zuò)成(chéng)哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此哈密(mì)瓜需要适量食用，以(yǐ)免大量的(de)糖(táng)分进入人体后(hòu)导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数(shù)高寒地带之外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜。

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