伦巴根(gēn)本步有哪些(xiē) 称号，伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步法(fǎ)是伦(lún)巴根本步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接(jiē)手六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根本步有走步、方(fāng)步(bù)、纽约(yuē)步(bù)、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它(tā)的(de)脚(jiǎo)步(bù)曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜(nà)款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而远之的撩(liāo)拨，是(shì)表达男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴(bā)根本(běn)步称号(hào)

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚(jiān)持(chí)“外(wài)柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很(hěn)柔软圆润，实际上力气(qì)贯穿(chuān)全(quán)身(shēn)，并加(jiā)上很多(duō)的操练，才(cái)干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下(xià)面便是(shì)我收拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称(chēng)号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈(mài)出(chū)一同向前，起伏(fú)和速度相同(tóng)；撤退时重心(xīn)在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷向(xiàng)后移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输的力(lì)而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的(de)的上臂向内(nèi)侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心(xīn)的那只脚呈脚(jiǎo)尖着(zhe)地(dì)状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直(zhí)，重(zhòng)心在(zài)两脚间(jiān)更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏(mǐn)捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟(gēn)从(cóng)右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左(zuǒ)脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它(tā)脚(jiǎo)步不(bù)同，方步不可以左右(yòu)脚交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点(diǎn)转相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前(qián)方(fāng)迈到身(shēn)体右(yòu)侧，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右后(hòu)方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头(tóu)”，即(jí)头比(bǐ)身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本(běn)胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步(bù)中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这(zhè)个(gè)8字(zì)并非通过(guò)扭胯(kuà)而得(dé)到的(de)，而是通过重心得搬运与(yǔ)左(zuǒ)右(yòu)脚和(hé)地上的效果而产弹(dàn)力(lì)，这个力(lì)向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及(jí)上身(shēn)呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心(xīn天门中断楚江开的楚江指的是什么意思，天门中断楚江开的楚江指的是什么风景名胜)向右移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)右前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后下(xià)压胯骨(gǔ)，转到中(zhōng)心时重心(xīn)抵达(dá)两腿之(zhī)间(jiān)，然后重心(xīn)向(xiàng)左移动(dòng)，胯骨随(suí)重心(xīn)向左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右(yòu)脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位左手(shǒu)的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出(chū)左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也(yě)不要一(yī)向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走步。

　天门中断楚江开的楚江指的是什么意思，天门中断楚江开的楚江指的是什么风景名胜　 　　6 曲(qū)腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉(lā)丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全(quán)重心(xīn)步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的(de)方位与(yǔ)地板的联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的(de)踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部(bù)超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前(qián)足与后足相(xiāng)距15公分(fēn)，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是引(yǐn)导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方(fāng)在两脚都分隔的任何(hé)方位所做的(de)库克拉(lā)恰(qià)的(de)动(dòng)作，与(yǔ)库克拉(lā)恰办法(fǎ)相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过(guò)地板，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜首(shǒu)、二、三(sān)步是女士的第(dì)四、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步(bù)是女士的榜首(shǒu)、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵(qiān)涉到膝(xī)盖和(hé)臀部的动(dòng)作，当左脚移动向前(qián)时膝盖是松(sōng)懈(xiè)的，当重心上到左脚时(shí)膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，然后(hòu)右膝略微松懈；当重心移回(huí)右脚时，右(yòu)膝是直(zhí)的而臀部则和婉地(dì)移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重(zhòng)心向侧移(yí)到左脚时，左膝(xī)是直(zhí)的(de)左臀和婉地移向左，右(yòu)膝(天门中断楚江开的楚江指的是什么意思，天门中断楚江开的楚江指的是什么风景名胜xī)稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向(xiàng)前时，是(shì)先脚背举高以脚(jiǎo)尖加(jiā)一(yī)些揉捏入地(dì)板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当(dāng)全脚板着(zhe)地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先(xiān)是用移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚(jiǎo)跟就(jiù)放(fàng)低(dī)了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式(shì)握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持(chí)是(shì)相同(tóng)的(de).，舞伴(bàn)间分(fēn)隔约(yuē)十五公分宽，女士(shì)稍在(zài)男人的右(yòu)侧，男(nán)人右手放(fàng)在女士背面盖(gài)住女士(shì)左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂(bì)构成和婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的(de)右肩上(shàng)。

　　 　　男人的(de)左(zuǒ)臂坚(jiān)持和婉弯(wān)度，大约(yuē)和右手臂相对称，可是(shì)左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约和(hé)鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人(rén)轻轻(qīng)地握(wò)在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和女士(shì)的右(yòu)手须坚持在两个身(shēn)体的中心。

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