5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会晓丹小仙女身高 晓丹是什么世界冠军影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容(róng)易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱(bào)着硬(yìng)撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节(jié)奏(zòu)跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休(xiū)息(xī)之间找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢(màn)步(bù)频，以(yǐ)最(zuì)快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后(hòu)，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉(lā)松的(de)45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日(rì)子(zi)你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪录晓丹小仙女身高 晓丹是什么世界冠军为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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