一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡(jī)腿多重(zhòng)多(duō)少克(kè)是鸡腿的重(zhòng)量，主要(yào)看(kàn)鸡(jī)的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡(jī)腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少克(kè)

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是(shì)所有(yǒu)鸡的(de)部位当中最(zuì)受人类(lèi)欢迎的(de)一部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多人在制作料理的时候会专(zhuān)门选择(zé)鸡(jī)腿，而不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿有(yǒu)250克左右。

营(yíng)养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美(měi)，由于(yú)其味较淡，因此可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉之(zhī)中(zhōng)，可(kě)以(yǐ)说是(shì)蛋白(bái)质最(江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句zuì)高(gāo)的肉类之一，是(shì)属于高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨(ān)基酸的含(hán)量颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他(tā)肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其维生(shēng)素A的含(hán)量却(què)高出许多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是从(cóng)脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂(zhī)肪的含(hán)量较(jiào)多(duō)，也是(shì)在整只鸡中铁(tiě)分含量最(zuì)多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比(bǐ)例(lì)较高，种类多(duō)，而且(qiě)消化率高，很(hěn)容易(yì)被(bèi)人体吸收利用，有增强体(tǐ)力、强(qiáng)壮(zhuàng)身体(tǐ)的作(zuò)用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长发育有(yǒu)重要(yào)作用(yòng)的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和(hé)磷(lín)脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不(bù)良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲(pí)劳、月经不调(diào)、贫(pín)血(xuè)、虚弱(ruò)等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中(zhōng)益气、补(bǔ)虚填(tián)精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富(fù)。

　　在(zài)肉类里面就数(shù)鸡(jī)肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还是(shì)低(dī)脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心(xīn)发胖，吃(chī)的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气，有补虚损的功(gōng)效，特别适合(hé)亚健(jiàn)康的人们食(shí)用，而且对月经不(bù)调(diào)、产后奶(nǎi)少(shǎo)、水肿(zhǒng)等现(xiàn)象有改善的(de)效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易(yì)被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而(ér)可以将(jiāng)鸡肉(ròu)的营养价值最大化(huà)吸收，起到强身健体(tǐ)的(de)作用。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小(xiǎo)便次(cì)数多、耳聋、少精、精冷等症状有改(gǎi)善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作用，而(ér)且(qiě)它的抗氧化效果也非常(cháng)好，江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句有(yǒu)助于(yú)改善心脑功(gōng)能(néng)，而且还能促进儿(ér)童(tóng)的智力发育(yù)。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)大约是(shì)180克,如果大一点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位(wèi),及腿根(gēn)一带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬(yìng),在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最(zuì)多的一部(bù)分。

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