5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特(tè)定的学科(kē)或项目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来(lái)说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是(s杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果hì)指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得(dé)6英(yīng)里跑(pǎo)冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官(guān)都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急(jí)需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的(de)时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的(de)过程，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易(yì)导致伤(shā杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果ng)病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就(jiù)降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨迹的(de)功能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接下(xià)来(lái)日(rì)子你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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