睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热了(le)有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不丬这个偏旁读什么 小说，丬这个偏旁读什么字佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的(de)人(rén)群可(kě)能(néng)会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着(zhe)了(le)却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或(huò)饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午丬这个偏旁读什么 小说，丬这个偏旁读什么字觉是好是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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