中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标(biāo)准2022是中考立定(dìng)跳(tiào)远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准略(lüè)有不(bù)同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及m开头的姓氏都有哪些，m开头的姓氏中文名格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开(kāi)始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做(zuò)出背(bèi)弓动(dòng)作(zuò)，落地时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的(de)方法进(jìn)行(xíng)练习(xí)，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从(cóng)原(yuán)地直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或双手(shǒu)在(zài)腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力(lì)量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立定跳远成绩的(de)基础，但没(méi)有合(hé)理的(de)技术，力量的作(zuò)用也无(wú)法充(chōng)分体现(xiàn)，两者是(shì)相辅相成(chéng)的(de)。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中(zhōng)考立(lì)定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好m开头的姓氏都有哪些，m开头的姓氏中文名(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科(kē)目(mù)和选考科目两科考(kǎo)试成绩得分的(de)平均(jūn)分(fēn)，平(píng)均分(fēn)超(chāo)过100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试(shì)成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于(yú)目(mù)标冲(chōng)刺(cì)名校的同学来说，体(tǐ)育真的要尽力做(zuò)到不丢(diū)分。

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