新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉-绿茶通用站群

新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡粉速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成(chéng)粉(fěn)末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开(kāi)等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是(shì)通过将(jiāng)咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡(fēi)提(tí)取(qǔ)物,所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶黑咖(kā)啡不能起到良好的(de)减肥(féi)作用，要(yào)想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而(ér)且是可可(kě)纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不(bù)像(xiàng)奶咖那(nà)么香醇，更多(duō)的是(shì)苦涩，许(xǔ)多人无法接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖(kā)啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖类(lèi)物(wù)质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡的(de)减肥效果是不理想的，反而里面的糖分(fēn)会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决(jué)定的，而这(zhè)2个(gè)因素(sù)也决定(dìng)了最终咖(kā)啡(fēi)中(zhōng)的咖啡因(yīn)含(hán)量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘(hōng)焙的咖啡风味会(huì)更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从(cóng)最初的的热咖(kā)啡(fēi)到(dào)现在的很多加了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的作用(yòng)是在热饮的时候(hòu)才能(néng)更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉喝完(wán)热咖(kā)啡半小时后(hòu)会有发(fā)热的感(gǎn)觉，这就是咖(kā)啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进(jìn)脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄(shè)入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入(rù)会让人(rén)异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控(kòng)制每天饮用的量，不要(yào)贪杯(bēi)哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会(huì)伤害(hài)身体(tǐ)吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含(hán)量都(dōu)很高(gāo)，还其实速溶咖啡(fēi)并没(méi)有(yǒu)我(wǒ)们想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干燥(zào)而成的粉(fěn)末，通常会被制(zhì)成三合(hé)一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了(le)大(dà)量的白(bái)砂(shā)糖(táng)、植(zhí)脂末以及(jí)食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的(de)一个原因，还很(hěn)有(yǒu)可能(néng)会(huì)引起高(gāo)血压(yā)、糖尿病等(děng)相关(guān)的(de)疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们经常(cháng)会提到要避(bì)免过量的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一速(sù)溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是(shì)普通老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡(fēi)一般(bān)都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特(tè)别(bié)的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可(kě)以让(ràng)人(rén)上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛(niú)奶也(yě)有着非常醇(chún)厚顺滑的(de)口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可(kě)口多了(le)，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是好身材的(de)头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入(rù)添(tiān)加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就(jiù)会(huì)摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁(huǐ)所有啊(a)，不仅新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉仅影响自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您(nín)罹患心血管(guǎn)疾(jí)病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人(rén)类健康的头号敌人(rén)—肥(féi)胖(pàng)、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化(huà新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉)均与之(zhī)有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标(biāo)，其健(jiàn)康的危害比普(pǔ)通肥胖(pàng)或许会更(gèng)大！而从速溶(róng)咖啡的营养成(chéng)分组成来看(kàn)的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份(fèn)15克的三合一速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的(de)能(néng)量或(huò)许就超过了每天所(suǒ)需能量(liàng)的十分之一，无(wú)论是(shì)糖分或者还是(shì)热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议(yì)每天大量的(de)喝三(sān)合一的(de)速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果养(yǎng)成习(xí)惯的话，这种危(wēi)害(hài)就真的不(bù)容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中(zhōng)的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给人一(yī)种缓解疲劳(láo)、提高自身(shēn)注意(yì)力的(de)感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血(xuè)压(yā)的不稳定，尤其特别是(shì)有(yǒu)些(xiē)对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之(zhī)后会出现(xiàn)心跳的加速、恶(è)心以(yǐ)及头晕等(děng)不适，可以说咖啡(fēi)是(shì)一(yī)种利(lì)弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控(kòng)制摄入(rù)量(liàng)，一般一天最好不(bù)要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨(mó)纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需(xū)要注(zhù)意它的(de)能量(liàng)和碳水化合物(wù)等(děng)，尽(jǐn)量的(de)选择能量比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一(yī)说植脂末与反式的(de)脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末是一(yī)项了(le)不起的发明啊(a)，可以让过去(qù)的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶油的美(měi)味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家(jiā)将(jiāng)植物油氢化(huà)之后(hòu)获(huò)得了类(lèi)似奶油的产品，而其成本非常低而且(qiě)更容易储存(cún)，并且不易腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随(suí)着医学(xué)研究的(de)不断进步，人们也(yě)发现了氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这算是(shì)自身血(xuè)脂的升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的(de)食(shí)品加工业(yè)致(zhì)力(lì)于不断(duàn)的(de)降低氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油(yóu)（代可可脂巧克力(lì)、一些(xiē)油炸类的食(shí)品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何(hé)植物的(de)奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可可脂巧克(kè)力制品(pǐn)、各种派等食品脂(zhī)肪含量(liàng)比较的(de)高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各(gè)位还(hái)是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身(shēn)体(tǐ)的胃都有刺(cì)激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋(fèn)，敏感的人(rén)可能引起失眠。