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　　顺(shùn)产后宫(gōng)缩第1-3天最疼的。

　　一般顺产后1-3天比较疼。

　　宫缩指子(zi)宫收(shōu)缩力，顺(shùn)产后产(chǎn)妇(fù)仍然会出(chū)现宫缩症状，而这(zhè)种宫缩的目的是为了排出宫腔内滞留的淤(yū)血，促进子宫收缩，从而促使子宫一步步恢复到(dào)生产前的状态。

　　1、一般(bān)顺产后宫(gōng)缩(suō)1-3天

　　一(yī)般产(chǎn)妇顺产后子(zi)宫底在脐下1-2横指，之(zhī)后便会每日下(xià)降约1.2公分;下腹(fù)部会鼓起一个(gè)球形发硬(yìng)的小(xiǎo)包并伴有阵阵作痛，这是因为子宫在产(chǎn)后(hòu)正在慢慢恢复到正常的状态，由子宫肌纤维缩复，子宫变小(xiǎo)及子宫(gōng)内膜再(zài)生所引(yǐn)起(qǐ)的疼痛;母乳会刺激子(zi)宫进一步收缩，所以喂母(mǔ)乳时疼痛会(huì)进一(yī)步加重(zhòng)。

　　2、一(yī)般(bān)顺产后(hòu)宫缩4-7天(tiān)

　　一般顺产后(hòu)宫(gōng)缩4-7天宫(gōng)缩会逐渐缓解，自(zì)然(rán)消(xiāo)失(shī)的，一般(bān)不会超过七天。

　　如(rú)果(guǒ)出现疼痛(tòng)加重，请及时到医院就医。

　　3、顺产后宫缩消失后子宫(gōng)的变化

　　一(yī)般在产(chǎn)后10～14天左右，子宫(gōng)缩入(rù)盆腔，在(zài)下腹部(bù)就摸(mō)不(bù)到子宫了。

　　产后(hòu)6周时子宫(gōng)恢复到正常大小。

　　子宫(gōng)之所以会有这样的变(biàn)化(huà)过程(chéng)，是因(yīn)为(wèi)子(zi)宫肌肉剧烈收缩，促进(jìn)子(zi)宫壁的血管(guǎn)闭锁或(huò)狭窄，引起局部贫血，使肌纤维的胞浆蛋白(bái)发(fā)生(shēng)自溶(róng)。

　　这(zhè)都是子(zi)宫在恢(huī)复的(de)过程，不必(bì)太过担心。

产(chǎn)后宫缩痛怎么躺最好

　　1.新(xīn)妈妈的睡姿是很有(yǒu)讲(jiǎng)究的(de)，如果(guǒ)睡姿不正(zhèng)确可能会造成子宫移位;长时间采用(yòng)仰睡的方(fāng)式，会致(zhì)使子宫(gōng)向后(hòu)移(yí)动，出现腰(yāo)酸背痛、白带异常(cháng)等情况。

　　2.倘若是剖腹产，那么麻醉药失效(xiào)后(hòu)产(chǎn)妇会感觉疼痛，平躺(tǎng)子宫收缩疼(téng)痛最为剧烈(liè)，因此要侧(cè)睡。

　　产妇身体和床板应(yīng)形成(chéng)一(yī)个角度，大约是(shì)二十(shí)到三十(shí)度角最好。

　　此外可以把毛(máo)毯(tǎn)之类的(de)物品垫在身(shēn)后，这样的话(huà)当(dāng)女(nǚ)性移动(dòng)时疼痛可以减轻(qīng)。

　　3.产妇休息时不要一(yī)直仰睡，而是侧睡、仰睡交替进行。

　　生产后两个星期(qī)可(kě)以(yǐ)俯躺，每天进行一两次，每次大概(gài)一刻钟(zhōng)。

　　另外可以少吃多餐，多(duō)喝一些汤(tāng)，可以帮助下奶(nǎi)。

　　还要(yào)多吃一些瓜果蔬菜，帮助补充人(rén)体所需(xū)维生(shēng)素，此外哺乳的女性(xìng)还要注意补(bǔ)钙(gài)。

　　4.生产(chǎn)后的女性需(xū)要安心(xīn)休养，因此每(měi)天(tiān)要保证睡眠充足，千万不要(yào)让(ràng)自(zì)己(jǐ)劳累。

　　但是需要指(zhǐ)出的是，整(zhěng)天躺在床上也是不可(kě)取的。

　　通(tōng)常情况下产(chǎn)后(hòu)三(sān)天就可以下床(chuáng)走动了，可以简单活动一下身体。

　　坐(zuò)月子(zi)期间，产妇也要(yào)注(zhù)意锻炼自(zì)己(jǐ)的身体(tǐ)，可以选择做做操或者(zhě)练练瑜(yú)伽，以便帮助自己尽快恢(huī)复体形。

　　产后第二天(tiān)开始，就可以梳头、刷牙(yá)等，但(dàn)是(shì)最好不(bù)要用冷(lěng)水(shuǐ)。

产后(hòu)宫(gōng)缩(suō)痛是什么(me)感觉

　　产后宫缩和生产时的宫缩(suō)是一(yī)样(yàng)的，都是要(yào)进行(xíng)子宫复原，所以都会(huì)出现阵(zhèn)痛(tòng)的(de)感觉，这(zhè)种感觉就像腹(fù)部刀绞一般，对(duì)于(yú)每个女性(xìng)生孩(hái)子都是非常痛(tòng)。

　　1、生孩子时的，阵痛能够促(cù)使孩子分娩出。

　　这种阵(zhèn)痛也(yě)是(shì)宫缩的(de)一种，而在产后进行的宫缩(suō)，这个是(shì)由于子(zi)宫要进行复(fù)原时产生的一种疼痛。

　　这种疼痛就像又要生孩(hái)子一样，而且腹部也还在动，一(yī)般经(jīng)产(chǎn)妇会(huì)出(chū)现(xiàn)这种情况。

　　2、子宫复原一般(bān)是在(zài)子宫的(de)底(dǐ)部和胃部进行平行时，子宫就达到了原先(xiān)的状态(tài)，每(měi)天(tiān)只供(gōng)会(huì)下降到1横指，到第十天差不多就(jiù)恢(huī)复到了原来的位置。

　　这个时候的子宫就恢复了原来的状(zhuàng)态。

　　3、如果(guǒ)子(zi)宫收(shōu)缩时的疼痛，很难忍受时(shí)，可以用手搓热然后对子宫处进行捂一捂，这样可以缓解(jiě)一下疼痛(tòng)，有的产妇可能会疼(téng)的睡(shuì)不着，晚上尤其难(nán)受，这个时候一般就需要家(jiā)人的(de)关(guān)心，不(bù)然产妇(fù)心情(qíng)会变得(dé)很焦虑，不利于产后恢复。

产后怎么(me)刺激宫缩

　　促(cù)进产后子(zi)宫收缩，首先就是，产后妈妈一定要坚持母乳喂养，母乳喂养可以增(zēng)强(qiáng)宝(bǎo)宝的免疫力(lì)，还可以通过，婴儿对乳(rǔ)头的吸吮动作，促进子(zi)宫的(de)收(shōu)缩，帮助产后妈妈(mā)的子宫恢复，产后妈妈在闲暇之余也可以自己多按摩(mó)一下(xià)乳房，这样也(yě)可以促(cù)进(jìn)子(zi)宫(gōng)收(shōu)缩。

　　产后促进(jìn)子宫收缩，还可以通过按(àn)摩的方式，首先产(chǎn)妇把手放在(zài)肚脐周(zhōu)围，触摸寻找子宫的位置。

　　如果感觉(jué)不到腹部(bù)有一个圆形硬(yìng)块，就需要做子宫环形(xíng)按摩，以此(cǐ)加(jiā)速子宫的收(shōu)缩(suō)，女性在(zài)产后(hòu)24小时以(yǐ)内，可(kě)以(yǐ)随时(shí)做子宫按摩。

　　产后(hòu)促进子宫收缩(suō)，还(hái)可以(yǐ)使(shǐ)用益母草(cǎo)，有摩(mó)擦就有加强(qiáng)子宫收缩的作用，而且还可(kě)以(yǐ)促进恶露的排出。

　　女性(xìng)在产(chǎn)后医生会开一(yī)些益母(mǔ)草给产妇服用，一(yī)般服用五(wǔ)天，每天服用三次。

　　所以(yǐ)女性朋(péng)友只需要按照医(yī)生的(de)嘱咐进行用药，就可以促进子宫收缩了。