网络(luò)中很多(duō)人(rén)是为了自(zì)己的身体健康，也(yě)是(shì)在不断做着运动，但是(shì)哪一些运(yùn)动是对于自(zì)己真的很好和有效呢？今天(tiān)要说的则是此时非常受欢(huān)迎的提肛运(yùn)动，说(shuō)起提肛(gāng)运动(dòng)很(hěn)多人都表示不理解，那么(me)想(xiǎng)要去完成提(tí)肛运动需要什么(me)举动呢？其次则(zé)是提肛运(yùn)动(dòng)本身(shēn)有什么优点和(hé)缺点呢？一旦做(zuò)不好是否(fǒu)会对于(yú)身(shēn)体有什么伤(shāng)害呢？

在网络中出现了很多专家说各种运(yùn)动(dòng)，各(gè)种好处和坏处，或者是各(gè)种利(lì)弊等等，但是总体就是说要(yào)运动，至于怎(zěn)样去运动也是因人而异(yì)的一(yī)个(gè)举动，对于这个事(shì)情(qíng)小编只是(shì)想要说不(bù)一样的(de)地方(fāng)就是(shì)适度的运动(dòng)，提肛运动也(yě)是如此(cǐ)，提肛运动到底有(yǒu)什(shén)么魅力呢？提(tí)肛运动(dòng)对于(yú)身体(tǐ)本(běn)身有什(shén)么好(hǎo)处呢？真正(zhèng)了(le)解提肛运动应该是从曾江的身上看到！

当时(shí)曾江和一些爷爷在刘烨的带领中去(qù)了世界各地旅行，几个(gè)爷爷的(de)身体还(hái)是很不错的啊！为了保持自己的身体(tǐ)健康，这些爷(yé)爷的方式都(dōu)不一样(yàng)，其(qí)中一个则(zé)是曾江，在教刘烨提肛(gāng)运动，这(zhè)个(gè)事情当时刘(liú)烨都表示意外，最终(zhōng)的结果也是跟着(zhe)进(jìn)行了，提(tí)肛运动据说是(shì)可以保持(chí)年轻和身体的各种新陈代谢，那么(me)就来看(kàn)看提肛运动(dòng)的定义是什么吧？

提肛运动在百(bǎi)科中被说是(shì)提肛运动是指有(yǒu)规律地(dì)往(wǎng)上提收肛门，然后放(fàng)松,一提一松就(jiù)是提(tí)肛运动(dòng)。站、坐、行均(jūn)可进行，每次做提(tí)肛运动50次左右，持续5－10分(fēn)钟(zhōng)，这样(yàng)才(cái)是提肛运动的精髓(suǐ)，所(suǒ)以小编想(xiǎng)要说的是提肛运动本身(shēn)也是有一定的依(yī)据，是根据人的(de)发展(zhǎn)和生理进行(xíng)处(chù)理的方式，在此时(shí)已经是有了自己的特(tè)色！可(kě)以提高(gāo)男性性功能吗？科学回答是跟这方(fāng)面无关，也不(bù)能壮阳。只是一种肛(gāng)门锻炼方法。

提肛运动的时(shí)间(jiān)和情景是什么呢(ne)？据说是在晚睡前(qi赶歌圩的读音是什么，赶歌圩的拼音怎么读án)或(huò)起床前(qián)，躺在床(chuáng)上(shàng)提(tí)肛(gāng)56次，大小便后紧接着(zhe)提(tí)肛(gāng)16次；干(gàn)重体力活时(shí)也要注意提肛；夫妻(qī)生活后亦应提肛16次等(děng)等，按照以上的情景进行提肛(gāng)运动会有更好的帮助，要(yào)说提肛(gāng)运(yùn)动对(duì)于身体有什么坏处呢？很多运动(dòng)都是需要适量，不能(néng)够单(dān)纯的(de)被各种资(zī)源否认，希望提肛(gāng)运动可以被适合的人(rén)使用！

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