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山芋可(kě)以(yǐ)减肥吗

　　山芋(yù)是可以(yǐ)减肥的(de)。

　　山芋(yù)适(shì)当(dāng)摄入可以(yǐ)起到辅助减肥的效果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且山芋(yù)中(zhōng)富(fù)含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时也不用担心(xīn)摄入过多热量，可以代(dài)替部分主食(shí)。而适(shì)当摄入植物纤维，还(hái)可以起(qǐ)到(dào)一定的润肠通便效果(guǒ)。

　　部(bù)分研究(jiū)表明(míng)植物(wù)纤维因为(wèi)难以(yǐ)被吸收，而与肠(cháng)道微生(shēng)物的(de)接触时间更长。所以可以通(tōng)过调节肠道微生物来(lái)帮助代谢，减肥(féi)人群可(kě)以(yǐ)适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋如(rú)何保管存(cún)放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里(lǐ)有纸(zhǐ)箱的(de)，可以准备一个稍(shāo)微大一点的(de)纸箱，在下面垫(diàn)上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再(zài)把新(xīn)鲜山芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜(xiān)山(shān)芋之(zhī)间都要垫一层(céng)报纸或旧(jiù)衣服(fú)，最后在(zài)上面盖(gài)一层报纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放在家(jiā)里干燥，通风的(de)环境(jìng)中。

　　可以(yǐ)保存一(yī)年(nián)时间不坏，因为什么是等量关系式，什么是等量关系四年级纸箱有透气防潮的(de)作(zuò)用，旧衣服或报纸有温室的(de)效果(guǒ)和吸潮的(de)功效，用这个方(fāng)法来保存(cún)新鲜山芋，不(bù)仅(jǐn)保存时间长(zhǎng)，而(ér)且新鲜(xiān)山芋越放越(yuè)甜，不会腐(fǔ)烂(làn)发芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新鲜山(shān)芋用卫生纸或者(zhě)旧报纸包裹起来(lái)。

　　然后都放进(jìn)塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这(zhè)样也可以保存很(hěn)长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外(wài)界水(shuǐ)分影响(xiǎng)新鲜山芋，也能(néng)够(gòu)保留住(zhù)新鲜山(shān)芋原有水(shuǐ)分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果(guǒ)新(xīn)鲜山芋的量比较(jiào)少，也可(kě)以(yǐ)放在冰箱(xiāng)保鲜层进行保存(cún)，保存之(zhī)前首先将(jiāng)新鲜山(shān)芋用保鲜(xiān)膜包裹(guǒ)起(qǐ)来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以保(bǎo)存一年都会很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁住新鲜(xiān)山芋原(yuán)有(yǒu)水分，让新鲜(xiān)山芋一直处在新鲜的状态(tài)下(xià)。

新(xīn)鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很(hěn)多(duō)人特别的喜欢吃芋头(tóu)，所以说一次性会(huì)买(mǎi)很多芋头回来(lái)，这样自己(jǐ)一天(tiān)肯定是吃不(bù)完的，想要将芋头(tóu)保存下(xià)来，但(dàn)是害怕(pà)保存(cún)不(bù)好，担心(xīn)这个芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常常为这个事情担忧，也担心自(zì)己不能吃到新鲜的(de)芋头，芋头还是(shì)吃新鲜(xiān)的比较好，芋头(tóu)保存不好很容易坏掉的，也(yě)很容易(yì)发芽，那么芋头怎么(me)存(cún)放好(hǎo)呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成(chéng)腐(fǔ)烂(làn);在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵染(rǎn)而(ér)腐(fǔ)烂;高于25℃也会(huì)引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干(gàn)之说(shuō)，过干也会导致(zhì)腐(fǔ)烂，贮藏(cáng)要求的适宜相对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且(qiě)一定不能放入冰(bīng)箱，当气温(wēn)低于7℃度时，应(yīng)存放(fàng)于室(shì)内较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长(zhǎng)时(shí)间(jiān)，可采用通风(fēng)库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜(mó)袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿(sh什么是等量关系式，什么是等量关系四年级ī)度为85%～90%、通风良好的(de)贮藏库贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是(shì)，在贮藏初期，由(yóu)于外界气温高，芋头呼吸(xī)旺盛(shèng)，要注意通风散热(rè)。

　　控制(zhì)堆内温度不(bù)得(dé)超过(guò)15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性买(mǎi)回来太多的芋(yù)头不知(zhī)道(dào)怎么保存(cún)好(hǎo)的话(huà)，那么不(bù)妨试(shì)试上面我们介绍的这些保存芋头的方法，如果不是很多，那么最好是(shì)放在冰箱里(lǐ)面保存(cún)下来(lái)，但是一定不能削皮，这样带皮的保存时间(jiān)才能更长(zhǎng)久，如果没有冰箱，那么自己(jǐ)一定要把芋头放(fàng)在通风的(de)地方。

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