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不拘于时句式类型，不拘于时句式还原速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配(pèi)料(liào)表写(xiě)着(zhe)速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃(cuì)取液中的水分(fēn)蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是(shì)不如(rú)纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到(dào)良好的减肥作用，要想更好地达到(dào)瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖啡减少了(le)可(kě)可的含(hán)量，添加了(le)糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是不(bù)理想的，反(fǎn)而里面(miàn)的糖分会引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温(wēn)度决定(dìng)的(de)，而这2个(gè)因素(sù)也决定了(le)最终咖(kā)啡(fēi)中(zhōng)的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作(zuò)工艺上的提升，从最(zuì)初的(de)的(de)热(rè)咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多(duō)加(jiā)了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很(hěn)受年轻人的(de)喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才能(néng)更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热(rè)咖啡半(bàn)小时(shí)后会(huì)有发热的(de)感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡(fēi)量(liàng)不宜超过6杯(bēi)（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每(měi)天饮用的(de)量，不(bù)要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤(shāng)害身体吗(ma)

　　黑咖啡的(de)咖啡因(yīn)和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很高，还(hái)其实(shí)速溶咖啡并没(méi)有我(wǒ)们(men)想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提(tí)取(qǔ)有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要(yào)是其中添加了(le)大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的(de)添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因(yīn)，还(hái)很(hěn)有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关(guān)的疾病(bìng)，而植(zhí)脂末之中含有氢(qīng)化的植物油，氢化(huà)植(zhí)物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是(shì)不利(lì)的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而(ér)且(qiě)也可以让(ràng)人轻易地(dì)去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接(jiē)触(chù)的咖啡(fēi)一(yī)般都是(shì)这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又(yòu)叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口(kǒu)多(duō)了，这主要是(shì)糖的功(gōng)劳(láo)！植(zhí)脂末之中含有(yǒu)大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常(cháng)容易引(yǐn)发(fā)自身体重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此(cǐ)，如(rú)果每天都大量的摄(shè)入添加了植(zhí)脂(zhī)末(mò)的速溶咖(kā)啡，或许就(jiù)会摄(shè)入更多的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅(jǐn)影响自(zì)身外貌的(de)指数，或许还会增加您(nín)罹患心血管疾病的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管(g不拘于时句式类型，不拘于时句式还原uǎn)老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水(shuǐ)的人(rén)们，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健(jiàn)康的危(wēi)害比(bǐ)普(pǔ)通肥胖(pàng)或许会更大(dà)！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组成来看(kàn)的话(huà)，主要(yào)是(shì)以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一(yī)速(sù)溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每天喝(hē)上3杯(bēi)的速溶(róng)咖啡，摄入的(de)能量或许就超过了(le)每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天(tiān)大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也(yě)是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的(de)话，这种危害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经起(qǐ)到一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自(zì)身注意力(lì)的(de)感觉(jué)，所以我(wǒ)们经(jīng)常(cháng)会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的(de)饮用咖(kā)啡(fēi)，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠(mián)、血(xuè)压的不稳(wěn)定(dìng)，尤其特别(bié)是有些对咖啡因(yīn)敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一(yī)种(zhǒng)利弊共存的矛(máo)盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡(fēi)的人来说(shuō)，一定要注意控(kòng)制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超(chāo)过(guò)3杯(bēi)（每(měi)杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡(fēi)那(nà)么就尽(jǐn)量的(de)少(shǎo)喝速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖(kā)啡就需要(yào)注意它(tā)的(de)能量(liàng)和碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物等(děng)，尽(jǐn)量的选择(zé)能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最(zuì)后(hòu)我们来(lái)说一说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是(shì)一项了不起的发明啊(a)，可以(yǐ)让过去的穷(qióng)苦人(rén)也能享受到(dào)类似(shì)于奶油的(de)美味：在那个时候的(de)西方国家(jiā)，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明的化学(xué)家(jiā)将植物油(yóu)氢化之后(hòu)获得(dé)了类似(shì)奶(nǎi)油的(de)产品，而(ér)其成本(běn)非常低而(ér)且更容易储(chǔ)存(cún)，并且(qiě)不易腐败(bài)变质(zhì)，于是(shì)大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断(duàn)进(jìn)步，人们也发现(xiàn)了氢化(huà)植物油之中的(de)反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)对身体心血管系(xì)统(tǒng)具有(yǒu)非(fēi)常(cháng)可(kě)怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发(fā)的(de)重要原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力于(yú)不断(duàn)的降(jiàng)低氢化植物(wù)油之中反式(shì)脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食品虽然都添加了(le)氢化(huà)植物油（代(dài)可可脂巧克(kè)力(lì)、一些油(yóu)炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则(zé)为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪(fáng)含量(liàng)低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何(hé)植物的(de)奶油制品、油炸类的(de)食(shí)品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还(hái)很有可能(néng)含(hán)有有害的反式(shì)脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物(wù)。

　　这些物(wù)质对身体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起失眠。