中考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022是(shì)中考立定跳远男生满分5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中考立(lì)定跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市(shì)的评(píng)分标准略有不同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原(yuán)地屈(qū)膝(xī)开(kāi)始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开(kāi)，做(zuò)出背(bèi)弓动作，落地时(shí)屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈(qū)腿抱膝(xī)动作或(huò)双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落地时一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过一定高(gāo)度兼远度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做(zuò)连(lián)续(xù)跳台(tái)阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高立定(dìng)跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合理(lǐ)的(de)技(jì)术，力量的作用(yòng)也无法充(chōng)分体现，两者是相辅相(xiāng)成的(de)。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部(bù)力量(liàng)练(liàn)习的同时，必须改进(jìn)立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年(nián)中(zhōng)考立定(dìng)跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试(shì)结构和分值(zhí)：

　　体育(yù)考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体育(yù)成绩(j民盟的加入条件是什么，民盟的加入条件是什么样的ì)（总分）取必考科目和选考科目(mù)两科(kē)考试成绩得(dé)分(fēn)的平均(jūn)分，平(píng)均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对(duì)于目(mù)标冲(chōng)刺名(míng)校的(de)同学(xué)来说，体育(yù)真的要(yào)尽力做到不丢分。

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