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汴州是现在的什么地方，汴州是指今天的什么城市速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤(zhòu)制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过(guò)将咖啡(fēi)萃取液中的(de)水分蒸(zhēng)发而获得的干(gàn)燥的(de)咖啡提取物,所(suǒ)以(yǐ)速(sù)溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖(kā)啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑(hēi)咖啡，而且(qiě)是可可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖(kā)啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦(kǔ)涩(sè)，许多人(rén)无法接(jiē)受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可(kě)可的含量，添加了糖(táng)类物质(zhì)，这种咖啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果是不理(lǐ)想的，反(fǎn)而里面的糖(táng)分会引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方式很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和(hé)温度(dù)决定的，而这(zhè)2个因素也决定(dìng)了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因(yīn)含量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺(yì)上的提(tí)升(shēng)，从最初(chū)的(de)的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人(rén)的(de)喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发(fā)热的感觉(jué)，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天(ti汴州是现在的什么地方，汴州是指今天的什么城市ān)摄入(rù)的咖(kā)啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控(kòng)制每天饮(yǐn)用的量，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑咖(kā汴州是现在的什么地方，汴州是指今天的什么城市)啡的咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我(wǒ)们(men)想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成(chéng)分之后(hòu)，经过干燥而成的(de)粉末，通常会被(bèi)制(zhì)成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量(liàng)的白(bái)砂糖(táng)、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的其中的一(yī)个原因，还很(hěn)有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含(hán)有氢化的植物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不(bù)利的(de)，所以我们经常会(huì)提到要(yào)避(bì)免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去接(jiē)受，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓最开(kāi)始接触的(de)咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独(dú)特但特(tè)别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的(de)口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜(mì)可口(kǒu)多了(le)，这主要是糖的(de)功劳！植脂(zhī)末之(zhī)中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一(yī)样，热量高、味道(dào)香，但却是好(hǎo)身(shēn)材(cái)的头号公敌(dí)，非常容易引发(fā)自身体重(zhòng)的(de)增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果(guǒ)每天都大量的摄入添加了(le)植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹患(huàn)心(xīn)血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我(wǒ)们称为(wèi)近(jìn)一百年(nián)毁了我(wǒ)们(men)人类健康的头号敌人(rén)—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每天(tiān)喝(hē)糖(táng)水的人们(men)，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加容易(yì)出现(xiàn)超标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖(pàng)或许会更(gèng)大！而从速(sù)溶(róng)咖啡的营养成分组(zǔ)成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速(sù)溶咖啡的成分(fēn)表来(lái)分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的能(néng)量或许就超(chāo)过了每天(tiān)所需(xū)能量(liàng)的十分之(zhī)一，无论是糖(táng)分或者(zhě)还是(shì)热量(liàng)其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的(de)喝三合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是(shì)如果(guǒ)养成习(xí)惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害(hài)就(jiù)真的(de)不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此之外(wài)，速(sù)溶咖啡也不(bù)可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢神经起到一(yī)定(dìng)的兴奋(fèn)作用(yòng)，给人(rén)一种缓解疲劳(láo)、提高(gāo)自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会(huì)靠(kào)喝咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖(kā)啡因敏(mǐn)感的人(rén)群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的(de)加速、恶心(xīn)以及头晕(yūn)等不适，可以说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊(bì)共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡(fēi)的(de)人来说，一定要(yào)注意控(kòng)制摄入(rù)量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择(zé)现(xiàn)磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖(kā)啡就需(xū)要注意(yì)它的(de)能(néng)量和(hé)碳水化合物(wù)等，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择能量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植(zhí)脂末(mò)是(shì)一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人(rén)也能享受到(dào)类似于奶油的美味(wèi)：在那个时(shí)候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且(qiě)又比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这绝对(duì)是有(yǒu)钱(qián)人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明(míng)的(de)化学(xué)家将(jiāng)植物油氢化之后获得了类(lèi)似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而(ér)且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不(bù)断进步，人们(men)也(yě)发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系(xì)统具(jù)有非常可怕的危害，这算(suàn)是(shì)自身血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在(zài)的(de)食品(pǐn)加工业(yè)致(zhì)力(lì)于不断的降(jiàng)低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪酸(suān)的含量(liàng)，目前，很多的食(shí)品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国规(guī)定凡(fán)是脂肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较的高(gāo)，还(hái)很(hěn)有可能(néng)含有有(yǒu)害的反式脂(zhī)肪酸(suān)，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺(cì)激(jī)性比较(jiào)大(dà)，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的(de)人可能(néng)引起(qǐ)失眠。