睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时(shí)相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力等(děng)方面可(ln函数的运算法则求导，ln运算六个基本公式kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差(chà)别；ln函数的运算法则求导，ln运算六个基本公式>

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息(xī)习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒服(fú)的(de)症状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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