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中国哪里的莲子最好吃速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般指(zhǐ)得(dé)是将咖啡(fēi)豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作(zuò)的,而(ér)速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥(féi)，但并不是(shì)所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可(kě)可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩(sè)，许(xǔ)多人(rén)无法接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可可的(de)含量(liàng)，添加了糖(táng)类物质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果是不理想的，反(fǎn)而(ér)里面(miàn)的(de)糖分(fēn)会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度(dù)决定的，而这(zhè)2个(gè)因(yīn)素(sù)也(yě)决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡(fēi)风(fēng)味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上(shàng)的提升(shēng)，从最初(chū)的的热咖(kā)啡到(dào)现在的很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇的(de)方式调(diào)制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖(kā)啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变(biàn)，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在(zài)热饮的时(shí)候才(cái)能更好地发挥(huī)作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖(kā)啡半(bàn)小时后会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖(kā)啡因(yīn)促进血液循环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好(hǎo)喝咖(kā)啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪(fáng)代(dài)谢帮助减肥(féi)燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因摄(shè)入会让(ràng)人异常兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要(yào)控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的(de)咖啡因(yīn)和咖啡碱含量(liàng)都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取有效(xiào)的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉(fěn)末(mò)，通常会被(bèi)制成(chéng)三合一的咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被人(rén)所诟(gòu)病，主要是(shì)其(qí)中添加(jiā)了大量(liàng)的白砂糖、植脂末(mò)以(yǐ)及(jí)食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是(shì)引起肥胖的其中的(de)一(yī)个原(yuán)因，还很有可(kě)能会引起高血压、糖尿病等相关(guān)的疾(jí)病，而植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢化的(de)植物(wù)油，氢(qīng)化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们(men)人体(tǐ)的健康(kāng)是不(bù)利的(de)，所以我们(men)经常会提到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也(yě)可以让人(rén)轻易地去(qù)接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都是这种咖(kā)啡(fēi)，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非常醇厚顺滑(huá)的(de)口感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这(zhè)主要(yào)是糖的(de)功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含有大(dà)量的(de)饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材的头号公(gōng)敌(dí)，非常(cháng)容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄(shè)入添(tiān)加了植脂末的速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病(bìng)的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一(yī)百年(nián)毁了我们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化(huà)均与之(zhī)有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖(táng)水的人们(men)，内脏(zàng)脂肪(fáng)更加容(róng)易出(chū)现超标(biāo)，其健康(kāng)的危害(hài)比普通肥胖或(huò)许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看的话，主要是以某款速(sù)溶咖(kā)啡的(de)成分表(biǎo)来(lái)分析，一份15克的三合一(yī)速(sù)溶(róng)咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或(huò)许就(jiù)超(chāo)过了每天所需能(néng)量的十(shí)分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实(shí)都是不可忽(hū)视的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不建议每(měi)天(tiān)大量(liàng)的喝三合一(yī)的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就(jiù)真的(de)不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖(kā)啡也不可避免(miǎn)地涉及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡(fēi)因，会对我(wǒ)们(men)人脑(nǎo)中枢神(shén)经(jīng)起(qǐ)到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲(pí)劳、提高(gāo)自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是如(rú)果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖(kā)啡因敏感的人群(qún)，如果(guǒ)在(zài)喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝(hē)咖(kā)啡的人来说(shuō)，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超(chāo)过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需(xū)要(yào)注意(yì)中国哪里的莲子最好吃它(tā)的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的(de)选择能(néng)量比较低、碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)和脂肪含量比(bǐ)较(jiào)低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说(shuō)一(yī)说(shuō)植脂末与反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末是一项了不(bù)起的发明啊，可以让过去的穷苦人(rén)也能享受到(dào)类似于奶油的美(měi)味(wèi)：在(zài)那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂(áng)贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的(de)产品(pǐn)，而其成(chéng)本非常(cháng)低而且更容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心(xīn)血(xuè)管系统具有(yǒu)非(fēi)常(cháng)可怕(pà)的(de)危(wēi)害，这(zhè)算(suàn)是(shì)自(zì)身(shēn)血脂的升高、血栓(shuān)高(gāo)发的(de)重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品加工业致(zhì)力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很多(duō)的食品(pǐn)虽然都(dōu)添加了氢化植物油(yóu)（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但其(qí)反式的脂肪(fáng)酸酸标注(zhù)则(zé)为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可(kě)标(biāo)注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含(hán)量(liàng)比较的(de)高(gāo)，还很有可能(néng)含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊(a)！有焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的(de)胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。