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中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)男(nán)生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地(dì)市的评(píng)分(fēn)标准略有不同，具(jù)体以各省(shěng)各学(xué)校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝开始(shǐ)跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做(zuò)出背(bèi)弓动作(zuò)，落地时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采(cǎi)用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行(xíng)练(liàn)习，距(jù)离控制(zhì)在(zài)25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从原(yuán)地(dì)直立开始(shǐ)起跳，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作或双(shuāng)手在腿前(qián)击掌，落(luò)地(dì)时一定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过一定高度兼远度或一(yī)定远度兼高(gāo)度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行(xíng)开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是(shì)提(tí)高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没(méi)有合理的技(jì)术，力量的作用也无(wú)法充(chōng)分体现，两(liǎng)者是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年(nián)中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个(gè)必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕(bì)业生升学(xué)体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和(hé)选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平均分，平均分(fēn)超过(guò)100分的按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标(biāo)冲刺(cì)名校的(de)同学来说，体育(yù)真的(de)要尽力做到不丢分。

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