睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出(chū)现不(bù)适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活(huó)、工作等(děng)无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人(rén)很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至(如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视(shì)物负(fù)担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(k如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉ě)得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉(guò)度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神(shén)胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消(xiāo)化食(shí)物，进(jìn)睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消(xiāo)化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的(de)症状，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊。

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