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阴肖有哪几个生肖一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋等于几(jǐ)个鸡蛋

　　一(yī)个鹅蛋约等于3个鸡(jī)蛋的。

　　一个鹅蛋的大小(xiǎo)在225-280克(kè)，一个(gè)鸡蛋大小(xiǎo)在80克左右(yòu)。

　　从大小体积上(shàng)来看，鹅蛋是(shì)鸡蛋的(de)三倍大，但营养价值上并非成三倍增长。

一个鹅蛋(dàn)的(de)热(rè)量是多少

　　是196大卡(kǎ)/100克的。

　　一(yī)个鹅蛋(dàn)的热量：196千卡/100克。

　　鹅(é)蛋(dàn)是家禽鹅生下的卵。

　　鹅蛋成椭圆形，个(gè)体很大，味道(dào)有些油，必须用(yòng)很新(xīn)鲜的鹅(é)蛋稍加烹煮后(hòu)食用。

　　鹅蛋每颗(kē)约重225～280克，较一般鸡蛋约大(dà)四五(wǔ)倍。

　　表面较光滑，呈白色(sè)，鹅(é)蛋(dàn)中还(hái)含有多种维(wéi)生素(sù)及(jí)矿(kuàng)物(wù)质，但质(zhì)地较粗(cū)糙(cāo)，草腥(xīng)味较重，食味(wèi)不及鸡鸭蛋。

鹅蛋(dàn)的最佳吃法

1.蒸鹅(é)蛋(dàn)

　　蒸鹅(é)蛋是他最好的吃方式。

　　烹饪时，你可(kě)以准备两个(gè)鹅蛋，喝一个大碗。

　　用清水清洗碗。

　　之后，将鹅蛋敲入碗(wǎn)中，加入适(shì)量清(qīng)水、少量食(shí)用(yòng)盐(yán)和(hé)适量料酒(jiǔ)搅拌均(jūn)匀(yún)。

　　混合成(chéng)蛋液后(hòu)，你可(kě)以(yǐ)直接把蛋液放入蒸锅里蒸。

　　煮沸后，你应该打(dǎ)开蒸锅的盖(gài)子，用(yòng)筷子不断搅拌(bàn)，每两分钟搅拌一次。

　　大约七八分(fēn)钟后，锅里的鹅蛋就可以蒸(zhēng)了，然后把(bǎ)芝麻油倒在上面直(zhí)接吃。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅蛋也(yě)是他(tā)最好的吃方式(shì)。

　　制(zhì)作时，你可以根据自己的需(xū)要混合适量的(de)绿色蔬(shū)菜。

　　例(lì)如，韭(jiǔ)菜和黄阴肖有哪几个生肖瓜是炒鹅蛋的最佳组合。

　　做的时候，你(nǐ)应该把两个鹅蛋敲碎(suì)，混合成蛋(dàn)液，翻炒成块(kuài)状，然后把黄瓜切成(chéng)薄(báo)片(piàn)，用油加(jiā)热，加入葱花，翻炒到香味，然后把黄瓜薄片翻炒到软，然后把(bǎ)翻炒的鹅蛋加入锅里(lǐ)，加入适(shì)量的食盐调味，然后就可以从锅里(lǐ)吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅(é)蛋(dàn)腌制食用，味道特别(bié)好。

　　在(zài)腌制(zhì)鹅(é)蛋(dàn)之前，鹅蛋的(de)蛋壳应该(gāi)清洗(xǐ)干净，晾干(gàn)，用(yòng)白(bái)酒浸泡。

　　然(rán)后，鹅蛋的表(biǎo)面应该涂上适(shì)量的食用盐。

　　没有必要(yào)用塑料包装，它(tā)应该直接(jiē)放在一个可以密封(fēng)的(de)罐子里。

　　鹅蛋在(zài)阴(yīn)凉通风处(chù)腌制40天(tiān)后，可以品尝，放在(zài)锅里(lǐ)煮熟后食用。

　　腌(yān)鹅(é)蛋(dàn)又咸又轻(qīng)，蛋黄(huáng)都沾(zhān)有油。

鹅蛋的营养(yǎng)价值(zhí)

　　鹅蛋里边含有(yǒu)丰富蛋白(bái)质、脂肪，还有各种维(wéi)生素，另外(wài)鹅蛋(dàn)中脂肪绝大部(bù)分是集中(zhōng)在蛋黄(huáng)内，含有(yǒu)很多磷脂，其中一(yī)半是卵磷脂，卵磷脂对(duì)人(rén)脑和神(shén)经组织发育有(yǒu)很好作用(yòng)，另外鹅蛋(dàn)中矿(kuàng)物质主要(yào)含于蛋黄(huáng)内，另外鹅蛋里边铁、磷和钙含量较多，很(hěn)容易被人体(tǐ)吸(xī)收，可以作为补钙一个辅(fǔ)助产品。

　　鹅(é)蛋里边维生(shēng)素含量也很丰富，含有(yǒu)丰富维生素(sù)A、D和(hé)一些核黄(huáng)素，对人视力也有(yǒu)很好补益作用(y阴肖有哪几个生肖òng)。