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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体(tǐ)以各(gè)省各学校(xiào)为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(苹果app内购买什么意思 苹果app内购买项目可以关闭吗ht: 24px;'>苹果app内购买什么意思 苹果app内购买项目可以关闭吗dì)屈(qū)膝(xī)开始跳，空(kōng)中做(zuò)直腿挺身(shēn)动作，髋(kuān)关节完全打开，做(zuò)出背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习(xí)：一般(bān)采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来的(de)方(fāng)法(fǎ)进行练习，距离控制在(zài)25－30米(mǐ)左(zuǒ)右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作或(huò)双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼(jiān)高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳(tiào)台(tái)阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是(shì)提高立定跳(tiào)远成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相成(chéng)的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿(tuǐ)部力量练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远(yuǎn)技(jì)术(shù)。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的(de)标(biāo)准：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试(shì)结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业(yè)生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目(mù)和(hé)选考科目两科考试成(chéng)绩(jì)得分(fēn)的平均分，平(píng)均分超(chāo)过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业生升学体育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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