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练瑜(yú)伽能(néng)提高性功能吗(ma)，为什么说女人练瑜伽男人受益(yì)

　　练瑜(yú)伽通常可以提高性(xìng)功(gōng)能的。

　　瑜伽属于(yú)有氧运(yùn)动，调理呼吸，也能够起到减肥(féi)，排毒，养(yǎng)颜(yán)，延缓(huǎn)衰老，修身(shēn)塑形等(děng)作用。

　　女性练习瑜(yú)伽可以使(shǐ)身体更加柔软，身体(tǐ)素质更好(hǎo)，心情(qíng)愉悦，精神饱满，精力(lì)充沛，提高身体协调(diào)能力和平衡能力，强身健(jiàn)体，舒筋(jīn)活络从而提高性功(gōng)能。

　　患者在日常生活中应(yīng)多注(zhù)意休息，避免熬(áo)夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与功效有(yǒu)哪些(xiē)

　　促进血液循环，氧气(qì)是人体(tǐ)细胞的生(shēng)命之(zhī)源，它可(kě)以治疗伤口(kǒu)，消灭细(xì)菌，同时(shí)亦可确保肌肉组织的强度与活力。

　　血液则负责将氧气(qì)带(dài)向身(shēn)体(tǐ)每(měi)个(gè)部(bù)分，各种(zhǒng)体育运动例如(rú)瑜(yú)伽可(kě)以提(tí)高心跳速度，从(cóng)而加快(kuài)带氧血液的(de)循环。

　　除此之外，瑜(yú)伽亦(yì)有助血液流(liú)向身体里经常被忽(hū)略的部位，例如关节、结连组织及体内器官等。

　　而(ér)某(mǒu)些瑜伽(gā)姿势例如(rú)延展、扭转、后抑和收紧(jǐn)肌肉等，亦(yì)有发送信号功(gōng)能(néng)，让身体传送血液至这些特(tè)定部(bù)分。

　　排毒(dú)，我们四(sì)周充斥着不同毒素，无论是空气、食(shí)物(wù)及水中都蕴藏(cáng)着大量毒素。

　　幸好人(rén)类(lèi)的身体(tǐ)懂(dǒng)得透(tòu)过皮肤、呼吸、血液(yè)和排泄器官(guān)，自(zì)行排清毒素。

　　当您练习(xí)大部分瑜(yú)伽(gā)课堂时，通常都(dōu)会(huì)汗流浃背，此时(shí)体内毒素可(kě)借(jiè)着皮肤排出体外(wài)。

　　课堂(táng)当中(zhōng)，您亦可练(liàn)习深呼吸的技巧，此(cǐ)时心跳速度亦会加快，这将有助促(cù)进血液循环。

　　此外，您更可透(tòu)过扭转和弯曲等姿势，按摩及(jí)刺激部分具排毒(dú)功(gōng)能的器官，因此，定期练(liàn)习瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提升力量及柔韧度，大部分(fēn)人士(shì)认为，使用最新健身器材或聘用私人教练，才能达(dá)致理想的健(jiàn)身效果(guǒ)。

　　纵使部分学(xué)员确能如愿以偿，但更多人发现原(yuán)来瑜伽的功(gōng)效更为显著，因为瑜伽是(shì)一种既(jì)自(zì)然又全面的健身方式(shì)。

　　每一种(zhǒng)瑜伽式子(zi)，都(dōu)拥有千(qiān)百年历(lì)史，它能强化及延展(zhǎn)体(tǐ)内结连组织。

　　无(wú)论(lùn)您的身体是柔软(ruǎn)或僵(jiāng)硬、虚弱或强壮，瑜伽都(dōu)能(néng)改善您(nín)体格和心灵，有(yǒu)助改善身体状况(kuàng)。

　　舒缓(huǎn)压力，若(ruò)未(wèi)能好好(hǎo)舒缓日(rì)常生活(huó)压力，香港割让是什么条约谁签字，香港割让是什么条约多少年或许会导致身(shēn)体出(chū)现(xiàn)严重疾病。

　　定期练习瑜伽，可(kě)令身体(tǐ)和心(xīn)灵重拾(shí)平静，同(tóng)时(shí)有助改善(shàn)免疫(yì)系(xì)统(tǒng)，将因(yīn)压力而构成的(de)毒素(sù)排(pái)出体外(wài)，是您经(jīng)过一天疲累工(gōng)作后的最佳「治疗」良方。

瑜伽有(yǒu)什么好(hǎo)处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气(qì)，改善不良情绪(xù)，同(tóng)时还能够增强机(jī)体的抵抗(kàng)力预防风(fēng)险(xiǎn)。

　　第二，如果(guǒ)经常感冒发烧(shāo)可(kě)以(yǐ)试一试瑜伽(gā)，通过瑜伽(gā)发(fā)汗达到(dào)排除毒素(sù)增强(qiáng)抵抗(kàng)力的作用。

　　第三，瑜伽(gā)能调整身体机能，多练习瑜伽可以保持身体处在一个(gè)良好的状态，使人的(de)精(jīng)神饱(bǎo)满活力十足，多练习瑜伽(gā)，还(hái)能(néng)改善体(tǐ)型，使具有气质，瑜伽(gā)还能纠(jiū)正不良的(de)体态改善肌肉和骨骼的(de)状况，所以练瑜伽的(de)好(hǎo)处是非常(cháng)的多(duō)的，还能增加(jiā)血液循环(huán)，修复受损组织，使身体(tǐ)组织(zhī)得(dé)到充分的营养。

　　能(néng)够集中(zhōng)注意力是(shì)学生及高压力人(rén)群提高学习和工作效率的最佳(jiā)休息法、锻炼法。

　　坏处有(yǒu)哪(nǎ)些呢，一就是进入老年后(hòu)关节退化(huà)严重(zhòng)且这类人(rén)群多(duō)有骨质疏松(sōng)或者高(gāo)血压等(děng)疾(jí)病，不宜(yí)参加需要(yào)倒(dào)立弯(wān)腰的项目的(de)瑜伽会(huì)很(hěn)容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些基本动作中，许(xǔ)多都要(yào)用(yòng)到颈(jǐng)部腰椎部(bù)可能会(huì)导(dǎo)致相关的疾(jí)病。

　　第三是瑜(yú)伽的(de)动作需要摆位(wèi)肢体伸(shēn)展扭转(zhuǎn)，这个过程中能可(kě)能导致末梢(shāo)血流减(jiǎn)少(shǎo)，更容易导(dǎo)致血液(yè)凝固严(yán)重，引发心脏(zàng)的血管疾(jí)病。

瑜(yú)伽(gā)要练多久才能看到效果

　　瑜伽(gā)不(bù)是快速减肥(féi)的最佳选择。

　　瑜伽有许多功能。

　　减肥只是瑜伽的附(fù)带作用。<香港割让是什么条约谁签字，香港割让是什么条约多少年/p>

　　有些人积极(jí)调整饮食(shí)结构，每天安(ān)排合理的有氧(yǎng)和(hé)无氧训练，最后加上瑜伽，减肥效果自然(rán)会很快。

　　有些人下班后只练(liàn)习几分钟瑜伽(gā)，然后吃吃喝喝其他丝毫没有(yǒu)任(rèn)何改(gǎi)变，那么请不要(yào)告诉别人(rén)瑜伽(gā)减不了肥。

　　瑜(yú)伽(gā)究竟(jìng)可(kě)不可以瘦(shòu)？参考答案是能，只要你把瑜(yú)伽完(wán)全(quán)融入你的生活，在饮(yǐn)食、休(xiū)息(xī)和锻炼方(fāng)面做出积极健(jiàn)康的改(gǎi)变，不管时间长(zhǎng)短(duǎn)，你肯定(dìng)会(huì)不知不觉地(dì)健康减肥。

　　一项研究表明，瑜伽课(kè)可以显著减轻精神(shén)病院患者的压力(lì)、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就是说(shuō)，如果(guǒ)你(nǐ)的目标是放松(sōng)，在一(yī)堂充满活力的瑜伽(gā)课之后，你真(zhēn)的可以达到一个很好的放松效果。

　　假如你因为(wèi)压力导(dǎo)致睡眠质量非常差，那么每天睡前10分钟(zhōng)的瑜(yú)伽(gā)，也能够有(yǒu)效地促进(jìn)助你(nǐ)酣眠(mián)。