中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022是(shì)中考立定(dìng)跳(tiào)远男(nán)生满分5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各(gè)地(dì)市的评分标准略(lüè)有不同，具体以各省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全(quán)打开，做(zuò)出背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过一定(dìng)高度兼远度或一定(dìng)远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背在(zài)身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力(lì)量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立(l刚结婚是不是会天天做ì)定(dìng)跳(tiào)远成(chéng)绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术(shù)，力量(liàng)的(de)作用也无法充(chōng)分(fēn)体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)评分标(biāo)准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构和分值(zhí)：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的(de)方式，即(jí)刚结婚是不是会天天做一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升(shēng)学体育成(chéng)绩（总分）取必考科(kē)目和选(xuǎn)考科目两科考试成(chéng)绩得分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权(quán)重计入其中考(kǎo)考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的(de)同学(xué)来(lái)说，体育真的要尽(jǐn)力做(zuò)到不(bù)丢分。

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