随(suí)着工作和生活(huó)忝列门墙是什么意思，有幸忝列是什么意思节奏的加快，有睡眠障碍的人(rén)群越来(lái)越多(duō)，真正(zhèng)能够一沾枕头(tóu)就着的(de)人越来越少，一晚(wǎn)安眠(mián)对很多(duō)人来(lái)说成为了(le)很奢侈的事。

由于(yú)失眠严重影响作息，以及次日疲(pí)劳带来的焦(jiāo)躁(zào)等会影响人们的身心(xīn)健(jiàn)康(kāng)，由此，不少人都想(xiǎng)寻找有效的助眠(mián)手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐(zhú)渐走进了(le)大众(zhòng)的视野。

在深夜时分睡不着(zhe)的时候打开快手或者抖音都有一(yī)些直播(bō)在(zài)进行哄(hǒng)睡(shuì)，有御姐、甜(tián)美、可(kě)爱(ài)各(gè)种各样的声音。从术语角度来讲，这种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经(jīng)络反应，意思是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等(děng)感知(zhī)上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生(shēng)的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅(lú)内高潮(cháo)等(děng)。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括激(jī)烈(liè)型(xíng)、轻松型、带有(yǒu)故(gù)事情节(jié)和寓(yù)意的类型等。

简单(dān)来(lái)说(shuō)，它就是通过声音触发人们(men)的(de)某种生理反应，即(jí)通过模拟(nǐ)声(shēng)音(yīn)来触发(fā)听众感知，而一旦这种(zhǒng)感(gǎn)知(zhī)反(fǎn)应被触发(fā)，就会(huì)带来一系列效果，包(bāo)括(kuò)放松压力、助眠等。

当(dāng)然，助(zhù)眠的效果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效目前(qián)在(zài)国(guó)内外还(hái)存在(zài)一些争议，神经学上(shàng)也(yě)还没(méi)有十分(fēn)严谨的学术结论，很多听众(zhòng)之所以爱听，主要(yào)还是因(yīn)为聆(líng)听(tīng)ASMR对助眠有(yǒu)一些帮忝列门墙是什么意思，有幸忝列是什么意思助。

在网(wǎng)络上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡(shuì)音频”“网络助眠音(yīn)频”，通过使用(yòng)各类道具模拟(nǐ)不(bù)同(tóng)的声音，在(zài)深夜时段，通过网络传到千千(qiān)万万个听众耳中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起到助眠(mián)作用。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚(shàng)未得到学术上的完全认可，但是作为一种可(kě)以尝试的助眠手段，大家在失眠(mián)的时候不妨听一(yī)下试试(shì)，毕竟如果真(zhēn)的有效当然好，如(rú)果没有效(xiào)果的话也没啥损(sǔn)失，只是当听了(le)会音(yīn)乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 忝列门墙是什么意思，有幸忝列是什么意思