白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白(bái)露节气过来(lái)，大部(bù)分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时(shí)，人(rén)们就会明显地(dì)感觉到(dào)炎热(rè)的夏天(tiān)已过2023年石油会暴涨吗，今日油价格表2023年石油会暴涨吗，今日油价格表>，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时(shí)间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度(dù)下降速(sù)度也(yě)逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本结束了(le)暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝(níng)。古人以四时(shí)配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故(gù)名(míng)“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时(shí)节(jié)是秋季温差最大的(de)时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气(qì)爽，适(shì)当做些户外(wài)运动有利于舒(shū)展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃(sù)降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的(de)阴(yīn)阳(yáng)，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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