绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经(jīng)有两千余(yú)年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人(rén)类和(hé)动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能(néng)力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成哪些人不适合穿老爹鞋，老爹鞋的优点和缺点(chéng)分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的(de)高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时(shí)候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说哪些人不适合穿老爹鞋，老爹鞋的优点和缺点为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤哪些人不适合穿老爹鞋，老爹鞋的优点和缺点在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低(dī)热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是可以的。

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