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中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各(gè)地(dì)市的评分标准略有不同，具体以各省(shěng)各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完(wán)全打开(kāi)，做出背弓动(dòng)作，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来(lái)的(de)方法进行练习，距(jù)离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习(xí)：从(cóng)原地直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度或一定远度(dù)兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理的技术，力量的(de)作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因(yīn)此，在进行腿部(bù)力量练习(xí)的同时，必(bì)须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目(mù)+一(yī)个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平(píng)均(jūn)分(fēn)，平均(jūn)分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权(quán)重(zhòng)计(jì)入其中(zhōng)考(kǎo)考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺卯怎么读，卯足劲是什么意思解释名校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到不(bù)丢(diū)分。

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