睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了(le)有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还(hái)是有些人(rén)会(huì)觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及(jí)为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如(rú)果(guǒ)身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精(jīng)神(shén)，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于(yú)深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(y耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标ì)心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服(fú)用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不(bù)是(shì)很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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