白露(lù)，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节(jié)气(qì)过来磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的，大部分(fēn)地区温(wēn)度(dù)降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节(jié)的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎(yán)热(rè)的夏(xià)天已过，而凉爽的(de)秋天已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射(shè)点(diǎn)南移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度(dù)也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四时(shí)配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的午的(de)气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时节是秋季温差最大(dà)的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留(liú)意天气情况，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太(tài)多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非常适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极(jí)拳等(děng)方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合(hé)，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白(bái)露时(shí)节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的(de)生理功能(néng)，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还(hái)可(kě)能会导致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发(fā)病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的(de)时辰，在(zài)这样的时辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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