5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学(xué)科或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事(shì)、世界(jiè)纪录和(hé)非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的(de)职业(yè)比赛，英(yīng)国(guó)的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人(rén)体经(jīng)过(guò)一夜的(de)新陈(chén)代谢很多(duō)器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充(chōng)能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体出现不(bù)适的时(shí)候(hòu)，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自(zì)己(j钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称ǐ)身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接(jiē)下来(lái)日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为(wèi)男子和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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