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中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中考体育(yù)各地市(shì)的评分标准(zhǔn)略(lüè)有不(bù)同(tóng)，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练(liàn)习：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练(liàn)习(xí)，距离控制在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立(lì)开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前(qián)击(jī)掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在(zài)身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的(de)作用也无法充分体现，两者是(shì)相辅相(xiāng)成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不(bù)同，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学(xué)体育(yù)成绩(jì)（总分(fēn)）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考科(kē)目两(liǎng)科考试成绩得分(fēn)的平均分(fēn)，平均分超(chāo)过100分(fēn)的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入(rù)其中考(kǎo)考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺(cì)名(míng)校的同学来说(shuō)，体(tǐ)育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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