一小时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少千米路程是(shì)正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行是人(rén)类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最好(hǎo)的运动(dòng)的。

　　关于一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约多少千米，一(yī)小时步行大约(yuē)多(duō)少千米路程以及一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约多少千米正常，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程，一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米远，一小时(shí)步(bù)行大概(gài)多少(shǎo)千米等问题，小编将为你整理以(yǐ)下知识：

一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米路程(chéng)

　　步行是人类基本的(de)活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一个(gè)小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能(néng)，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对(duì)于(yú)防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基本的(de)活(huó)动方式之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率(lǜ)控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.宝马大降价的原因，最近宝马为什么大降价6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏(zàng)功(gōng)能(néng)，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并(bìng)能(néng宝马大降价的原因，最近宝马为什么大降价)使关(guān)节灵(líng)活(huó)，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源(yuán)强(qiáng)消化(huà)腺的(de)分泌功能，促进胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于(yú)防(fáng)治(zhì)高血压(yā)、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运动是步行(xíng)

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