宝宝们，本号以前的(de)视(shì)频均是全部剪(jiǎn)辑降(jiàng)噪处理后上(shàng)传的，达到的效(xiào)果就是，当你点击播(bō)放就能直(zhí)接进入你需(xū)要的部分内(nèi)容，且音频降噪(zào)后质量更(gèng)优，但由于处理后的(de)视频太大，上传太费(fèi)时间。为(wèi)降低劳动(dòng)强度(dù)，后期(qī)视频不再二(èr)次剪辑，只对音频做降噪处(chù)理(lǐ)，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点击音频(pín)播放，感谢你一路走来的支(zhī)持！爱(ài)你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发性(xìng)知觉经络反应，是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激(jī)，在耳(ěr)洞、颅(lú)内、头皮、背部或身体其(qí)他部(bù)位(wèi)产生(shēng)令人愉(yú)悦的(de)独特刺(cì)激感。

它(tā)往往具有(yǒu)有(yǒu)序(xù)、重复、音色(sè)轻柔、语(yǔ)速平缓、平(píng)稳、音(yīn)量低(dī)、有非常明显的唇齿音甚至呼(hū)吸，运(yùn)用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等(děng)多(duō)种特点。特别(bié)是，大(dà)部(bù)分ASMR制作者为女性，而且制作(zuò)者利用假音以及混(hùn)音可以有效的避免声音中(zhōng)较多的基频部分，使得语言能(néng)量(liàng)集中在纤(xiān)细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组(zǔ)成员提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的(de)听(tīng)觉加上视觉的刺(cì)激，引(yǐn)发了观众的(de)情绪(xù)反应，产生(shēng)了愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音(yīn)、低(dī)声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的(de)声音来达到刺(cì)激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种触发器所(suǒ)触发的情感是不同的，大部分听众会(huì)有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部位甚至会有类似电流经过等感(gǎn)受。对于这种感(gǎn)觉，有(yǒu)的人会觉(jué)得惊奇和刺激，但有的(de)人却会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每个人的经历是(shì)密切相关(guān)的(de)。

当然(rán)，想要感(gǎn)受最(zuì)真实的(de)ASMR，你(nǐ)也需要一个(gè)好(hǎo)的设备。相比于直接外放的效果，使用耳机(jī)来(lái)听这些音视频则(15mm等于多少厘米 15mm等于多少微米zé)是(shì)更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我(wǒ)就不说是(shì)哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声(shēng)场、定(dìng)位(wèi)、成像(xiàng)好，细(xì)节表现力足(zú)，层次感丰富的(de)耳机(jī)，都可以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔(gé)绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大(dà)、入(rù)睡难的(de)烦恼，试试(shì)选择(zé)一些感(gǎn)兴趣(qù)的(de)分(fēn15mm等于多少厘米 15mm等于多少微米)类，让自己(jǐ)的心灵得到片刻放松吧15mm等于多少厘米 15mm等于多少微米。

『哄?睡』

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戴(dài)上耳机享受身临其境的(de)3D声音(yīn)体验

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别忘了我(wǒ)在这里等着哄你入睡

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