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山芋可以减肥(féi)吗(ma)

　　山芋是可以减肥的(de)。

　　山芋适(shì)当摄入可以起到(dào)辅助(zhù)减(jiǎn)肥的效(xiào)果(guǒ)，每100克(kè)熟山芋的(de)热量(liàng)仅为79千卡，而且(qiě)山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的(de)同时也(yě)不(bù)用担心摄入过多(duō)热量，可以(yǐ)代替(tì)部分主食(shí)。而(ér)适(shì)当摄入植物纤维，还可以起到(dào)一(yī)定的润(rùn)肠通便效果。

　　部分研究表明(míng)植物纤(xiān)维(wéi)因为难(nán)以被吸收，而与肠道微生物的接(jiē)触(chù)时间更(gèng)长。所(suǒ)以可以(yǐ)通(tōng)过调节肠道微生物来帮(bāng)助代谢，减肥人群可(kě)以适当吃(chī)山芋帮助减(jiǎn)肥。

新(xīn)鲜山芋如何保(bǎo)管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有(yǒu)纸箱的(de)，可以准备一个稍微大(dà)一点(diǎn)的纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一(yī)层报纸或旧衣服，最后在(zài)上面盖一层报(bào)纸，把纸箱密封好。

　　放在家(jiā)里干燥，通风的环境(jìng)中(zhōng)。

　　可以保存一年时间不坏，因为(wèi)纸箱有(yǒu)透气防潮(cháo)的作用，旧衣服或报纸有温(wēn)室的效果和吸潮的功效，用这个方法来(lái)保存新鲜山芋(yù)，不仅保存时间长，而且新鲜山(shān)芋越(yuè)放越甜，不(bù)会腐烂发芽(yá)，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新(xīn)鲜山芋用卫生(shēng)纸或者旧报(bào)纸(zhǐ)包裹起来(lái)。

　　然后都放进塑(sù)料袋(dài)中扎紧袋口(kǒu)。

　　同(tóng)样是放在干(gàn)燥通风的地(dì)方，这样(yàng)也(yě)可以保存很长时(shí)间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界水(shuǐ)分影响新(xīn)鲜(xiān)山芋，也能够保留住新(xīn)鲜山芋原有水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存(cún)。

　　如果新(xīn)鲜山芋(yù)的量比较少(shǎo)，也可(kě)以放(fàng)在冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层进行保存，保存(cún)偶数有负数吗数，偶数有负数吗偶数组成的集合描述法之前首先将新鲜山(shān)芋用保(bǎo)鲜(xiān)膜包裹起来，再放(fàng)入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样(yàng)可以保存一(yī)年(nián)都(dōu)会很新鲜，保鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山芋原有(yǒu)水分，让(ràng)新鲜山(shān)芋一直(zhí)处(chù)在新鲜的(de)状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样保存

　　很(hěn)多人特(tè)别的喜欢吃芋头，所以说一次性(xìng)会买很(hěn)多芋(yù)头回(huí)来，这样(yàng)自己一天肯定(dìng)是吃不完(wán)的，想要将芋头(tóu)保存(cún)下(xià)来，但是害怕保(bǎo)存不好，担心这个芋头坏掉了不(bù)能吃，所以(yǐ)说很多人(rén)常常为这个事情(qíng)担忧，也(yě)担心自己不(bù)能吃到(dào)新(xīn)鲜(xiān)的芋头(tóu)，芋头(tóu)还是吃新鲜(xiān)的比较好(hǎo)，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么(me)存放好呢?

　　芋(yù)头(tóu)贮藏的最(zuì)佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以(yǐ)上时会受到伤害，低于0℃会(huì)受(shòu)冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下会(huì)发生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干(gàn)也会导(dǎo)致腐烂(làn)，贮藏(cáng)要求的适宜相对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买之后尽快食用(yòng)，并且一定(dìng)不能放(fàng)入冰箱，当(dāng)气温低于7℃度时，应存放于室内(nèi)较温暖(nuǎn)、通风(fēng)处保存(cún)。

　　若需保存较长(zhǎng)时间(jiān)，可采用(yòng)通风(fēng)库贮藏法(fǎ)：

　　1.将(jiāng)芋头用(yòng)纸(zhǐ)箱(xiāng)或打(dǎ)孔聚(jù)乙(yǐ)烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度(dù)为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮存(cún)，可长达5～6个(gè)月(yuè)。

　　3.但(dàn)需要注(zhù)意的(de)是，在贮藏初期，由于外(wài)界气(qì)温高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要(yào)注意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温度(dù)不得超(chāo)过15℃。

　　如(rú)果(guǒ)自(zì)己一次性买回来太多(duō)的芋(yù)头不(bù)知道(dào)怎(zěn)么(me)保(bǎo)存好的话，那么不妨试试上面我们介绍的这些保(bǎo)存芋(yù)头的方(fāng)法，如(rú)果不是很多(duō)，那么最好是(shì)放在(zài)冰(bīng)箱里面(miàn)保(bǎo)存(cún)下(xià)来(lái)，但是(shì)一定不能削皮，这样带皮的保(bǎo)存时间才能更长久，如果没有冰箱，那么自(zì)己一定要把芋(yù)头放在通(tōng)风的地(dì)方(fāng)。

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