白露(lù)，是“二十四节(jié)气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露(lù)节气过来(lái)，大(dà)部分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第(dì)三个节气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋时(shí)节的(de)开(kāi)始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天(tiān)已经到(dào)来了。时至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间(jiān)变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地面辐射(shè)散(sàn)热(rè)快(kuài)，所(suǒ)以温度下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天(tiān)气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚的(de)气温较低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋季温(wēn)差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留(liú)意天气情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常(cháng)适(shì)合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽(j2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历iàn)子、打太极(jí)拳等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是全(quán)年昼夜温差(chà)最(zuì)大的节气，2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候(hòu)，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发挥其(qí)正常(cháng)宣发(fā)肃降的生理2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历功能，从(cóng)而(ér)导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会(huì)导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴(yīn)阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺(fèi)部(bù)的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜(yè)白，夜自(zì)此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的(de)时(shí)辰里，秋才(cái)有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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