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世界上哪个国家女人最开放速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖(kā)啡豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发而获得的干(gàn)燥的(de)咖啡(fēi)提取物,所以速(sù)溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)不(bù)能起(qǐ)到良好的减肥作用(yòng)，要想更好地达(dá)到瘦身效(xiào)果，最(zuì)好是(shì)适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并(bìng)不是所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶(nǎi)咖那(nà)么香醇(chún)，更多(duō)的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了糖类(lèi)物(wù)质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是不(bù)理(lǐ)想的(de)，反而里面的糖分会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖(kā)啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决(jué)定的，而这2个因素(sù)也决定了(le)最终咖(kā)啡中的(de)咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般(bān)深(shēn)度烘焙的(de)咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别(bié)

　　随着咖啡制作(zuò)工艺(yì)上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现在(zài)的(de)很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到(dào)冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅新颖(yǐng)，而且风味多(duō)变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的作(zuò)用是(shì)在热饮的(de)时(shí)候才(cái)能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发热(rè)的感觉，这(zhè)就是咖啡因(yīn)促(cù)进血液循环的(de)结(jié)果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人体每(měi)天摄(shè)入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害(hài)身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡(fēi)碱含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们想象之中的那么(me)可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是(shì)从焙炒的咖(kā)啡豆之中提(tí)取有效的(de)成分之后，经过(guò)干(gàn)燥(zào)而成的粉末(mò)，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是其中(zhōng)添加了(le)大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添(tiān)加(jiā)主要是引(yǐn)起肥(féi)胖的其中的一个原因，还(hái)很(hěn)有可(kě)能(néng)会引起(qǐ)高血压、糖尿病(bìng)等(děng)相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂末(mò)之中含(hán)有氢化的植物油，氢化(huà)植物(wù)油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对于我们人体(tǐ)的健康(kāng)是不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要避免过(guò)量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非常的(de)好喝，而且世界上哪个国家女人最开放也可以让人轻易地(dì)去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始(shǐ)接触的(de)咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝，也(yě)是有一定原(yuán)因的(de)，即使(shǐ)不加牛(niú)奶(nǎi)也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却(què)是好身材(cái)的头(tóu)号公敌(dí)，非常(cháng)容易引发自身(shēn)体重的(de)增长。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天都大(dà)量的摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，或(huò)许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌(mào)的指数(shù)，或许还(hái)会增加您罹(lí)患心(xīn)血管疾病的(de)风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是(shì)被(bèi)我们称为近一百年毁了我们人(rén)类健康的(de)头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与之有关！每(měi)天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂(zhī)肪更加(jiā)容易出现(xiàn)超标，其(qí)健康的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而(ér)从速(sù)溶(róng)咖啡的营养(yǎng)成分组成来看(kàn)的话(huà)，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每天喝(hē)上3杯的速(sù)溶(róng)咖啡，摄入的(de)能量或(huò)许就超(chāo)过了每(měi)天(tiān)所需能量的(de)十分之一，无论是糖分(fēn)或(huò)者还是热量其实(shí)都是不(bù)可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天(tiān)大量的喝三(sān)合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡(fēi)也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢(shū)神经起(qǐ)到一(yī)定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是如(rú)果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其(qí)特(tè)别是有些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速(sù)、恶心以(yǐ)及(jí)头晕(yūn)等不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对于经常(cháng)喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意(yì)控制(zhì)摄入量，一(yī)般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选择(zé)现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那么(me)就(jiù)尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就(jiù)需(xū)要注意它的能(néng)量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化(huà)合物(wù)和脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与反式的脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂末(mò)是一项了(le)不起(qǐ)的发明啊，可(kě)以让过去的(de)穷苦(kǔ)人也能享受到类世界上哪个国家女人最开放似(shì)于奶油(yóu)的美味(wèi)：在那个时(shí)候的西(xī)方国家，奶油昂贵(guì)而且又(yòu)比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的(世界上哪个国家女人最开放de)专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油氢化(huà)之后获得(dé)了(le)类似奶油的产品，而其成本(běn)非常低而(ér)且更容易储存，并且不(bù)易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到(dào)食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步，人们也发(fā)现了(le)氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具有非常可(kě)怕的危(wēi)害，这(zhè)算是(shì)自身血脂的(de)升高、血栓高(gāo)发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致力于不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含(hán)量，目前，很多(duō)的食品虽(suī)然(rán)都(dōu)添加(jiā)了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧(qiǎo)克力、一(yī)些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的(de)脂肪酸酸标(biāo)注则为(wèi)零（我国(guó)规定凡是(shì)脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可脂巧克(kè)力制(zhì)品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比较的(de)高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还(hái)是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对(duì)身(shēn)体的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人(rén)变得异(yì)常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠。