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哈密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个(gè)哈密(mì)瓜的热量等于几(jǐ)碗饭(fàn)

哈密瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分(fēn)含(hán)量很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果实在想吃也(yě)是可(kě)以的，但是(shì)要注意只(zhǐ)能(néng)少量的吃一点，而(ér)且要在其他(tā)的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持(chí)每日摄入的总(zǒng)热量(liàng)不变，这样才不会(huì)导致体(tǐ)重增加(jiā)。

哈密瓜(guā)适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多(duō)达180多(duō)品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益(yì)气、清肺热(rè)止咳(ké)的功效(xiào)。

　　夏(xià)季吃哈(hā)密瓜(guā)可(kě)以清热解暑(shǔ)，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应该相对(duì)较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫(chóng)侵(qīn)害，品质优良(liáng)。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜(guā)的热(rè)量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人保持(chí)健(jiàn)康每天所需摄入总热量的(de)1%，且哈(hā)密(mì)瓜中含有大(dà)量(liàng)的水分(fēn)，是(shì)一种典型的低热量高水分的水果(guǒ)，即(jí)使是减肥(féi)的(de)人也可以食用(yòng)。

　　但(dàn)哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含(hán)糖(táng)量会超过20%，制作(zuò)成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超(chā戊时是几点，戊时是几点到几点钟的时o)过60%及其以上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用(yòng)，以免大量的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆除少数(shù)高寒地(dì)带之(zhī)外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番(fān)盆地,石河子(zi)一(yī)带也有(yǒu),以哈密所(suǒ)产(chǎn)最(zuì)为著名(míng),故(gù)称(chēng)为哈密(mì)瓜。

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