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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反应，是指人体通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头(tóu)皮(pí)、背部或身体其他部位产生令(lìng)人愉悦(yuè)的独特(tè)刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低(dī)、有(yǒu)非常(cháng)柴进的性格特点和主要事迹概括，武松的性格特点和主要事迹明显的唇(chún)齿音甚至呼吸(xī)，运(yùn)用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不(bù)同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者(zhě)为女性，而(ér)且制作者利(lì)用假(jiǎ)音以(yǐ)及混音可以有效的避免声音中较多的(de)基(jī)频(pín)部分，使得(dé)语言能量集中(zhōng)在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨论组成(chéng)员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大(dà)众的视野(yě)。在(zài)这条(tiáo)视频里(lǐ)翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动作的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要通过大(dà)自然(rán)声音、低声耳(ěr)语、咀嚼(jué)、耳(ěr)朵(duǒ)清(qīng)洁、翻页(yè)、抓(zhuā)/刮(guā)/触碰等的(de)声音来达到(dào)刺激。根据《自发(fā)性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然(rán)，不同(tóng)人对于同(tóng)一(yī)种(zhǒng)触发器(qì)所触(chù)发的情感是(shì)不同的，大部分听众会有头皮(pí)触感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的(de)身体部(bù)位(wèi)甚(shèn)至(zhì)会(huì)有(yǒu)类似电流(liú)经过等感(gǎn)受。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的(de)人却(què)会感觉放松与愉悦(yuè)，这与每个人的经历是密(mì)切相关的。

当然(rán)，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备。相比于直接外放的效果，使用(yòng)耳(ěr)机来听这些音视频则是更好的选择。市面上有(yǒu)很多主(zhǔ)打ASMR的耳机(jī)，我(wǒ)就不(bù)说是(shì)哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音清(qīng)晰(xī)，声场、定(dìng)位(wèi)、成(chéng)像好(hǎo)，细(xì)节表现力足(zú)，层次感丰富的(de)耳机，都可以满足(zú)ASMR的需(xū)求。如果(guǒ)还能有(yǒu)主动(dòng)降噪的功能就更好了(le)，可以(yǐ)隔绝外界(j柴进的性格特点和主要事迹概括，武松的性格特点和主要事迹iè)声音，专注ASMR。

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