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伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库(kù)克拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)。
伦巴是拉(lā)丁舞项(xiàng)目之一,特点是舞姿(zī)诱人(rén),较为浪漫(màn),性感与热心(xīn),它的(de)脚步曼妙纠缠,有爱(ài),考(kǎo)究身体舞态柔媚,姿态(tài),步法(fǎ)婀娜款摆,敬而远(yuǎn)之(zhī)的撩拨,是表达(dá)男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。
拉丁舞伦巴根本步称号(hào)
拉丁舞伦(lún)巴根本步称号
伦巴是古(gǔ)巴(bā)表达爱情的(de)舞蹈,节奏稍缓慢,动作舒展,也可算(suàn)是恰恰(qià)的“抒发版姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。
舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng),力在(zài)其间”的感觉,看起来很柔软(ruǎn)圆润,实(shí)际上力(lì)气贯(guàn)穿全身,并加上很多的操练,才干有舒展流通的效果。
下(xià)面(miàn)便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根本步称号,一同来看一(yī)下吧。
1.走步
前后走(zǒu)步,向前走时(shí)重心(xīn)在前脚,身体跟着前脚的迈出一同向前,起伏和速度(dù)相同;撤退(tuì)时(shí)重心(xīn)在后脚,身(shēn)体随后脚的后(hòu)撤而敏(mǐn)捷向后移动(dòng)。
移动进程中,胯步跟着脚步向上(shàng)传输的(de)力而滚(gǔn)动(dòng)。
移动的一(yī)只脚,对应别的的(de)上臂(bì)向内侧下方画圆再(zài)打直。
不是重(zhòng)心的那(nà)只脚呈脚尖着地(dì)状,脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。
其他,和一般(bān)走路相(xiāng)似。
2.方(fāng)步
方步(bù)的(de)节奏为2-3-&-4-1,与(yǔ)恰恰的方步根本相同,双脚分隔与肩同宽,重心在右脚。
“2”时,先左(zuǒ)脚(jiǎo)上正(zhèng)前方,完结一个“CHECK”,然后“3”时右(yòu)脚蹬直,重心在(zài)两脚(jiǎo)间更倾向前(qián)脚些。
&时左脚通过右脚,“4”左脚(jiǎo)抵达左面原(yuán)位,“1”时,重心敏捷搬运到左脚,右脚半(bàn)脚掌(zhǎng)着(zhe)地。
然后“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出(chū),“3”时,重心跟从右(yòu)脚,左脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌,&时(shí)右(yòu)脚通(tōng)过(guò)左脚(jiǎo)日本还敢不敢打中国,日本未来会打中国人吗往身体右侧迈(mài)闹历(lì)出,“1”时右脚着地,重心(xīn)由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到(dào)右(yòu)脚。
与其它脚步不同,方步不可以(yǐ)左右(yòu)脚交流(liú),有必要左脚上步,右脚撤退。
3.纽(niǔ)约步
也(yě)是(shì)呈现出左脚在右侧前方,上臂向左(zuǒ)后上方翻(fān)开的姿态,然后回到原位(wèi)。
4.定点转
和恰恰的(de)定点(diǎn)转相同,也分为两(liǎng)个(gè)动作,在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。
“2”时左脚从前(qián)方迈到身体右侧,“3”时身体向(xiàng)右后方旋(xuán)转180度,重心搬(bān)运为左脚,&时重(zhòng)心(xīn)上到(dào)右脚,一起左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚向(xiàng)身(shēn)侧打回,“1”时重心(xīn)搬运(yùn)到左脚。
旋(xuán)转进程中留意放松胯部,旋转时恰当“留头”,即(jí)头比身体晚(wǎn)一点抵(dǐ)达(dá)。
5.库克拉恰(qià)
这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用,每(měi)一个脚步中,胯(kuà)都要选用(yòng)立体8字的(de)根底(dǐ)。
这个8字(zì)并非通过(guò)扭胯而得到的,而是通过重心(xīn)得搬运与左右脚(jiǎo)和地(dì)上(shàng)的效果而(ér)产弹力,这个力向(xiàng)上(shàng)传输(shū)到放松的胯部而得到,此刻腰(yāo)部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状况,并不随胯部的(de)律动(dòng)而摇晃(huǎng)。
迈出右(yòu)脚,身体重心(xīn)向右移动,胯骨随(suí)重心向右前滚动,抵达极限后下(xià)压胯(kuà)骨,转到中心时重心抵达两腿之间,然后重心向左移动,胯骨(gǔ)随重心向左前(qián)滚动,抵达极(jí)限后下(xià)压胯(kuà)骨,抵(dǐ)达(dá)左(zuǒ)后方时,右脚撤回兼并。
6.手接手
节奏(zòu)与前面脚步相同。
规范姿(zī)态站(zhàn)立,“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出,一起重心到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo),然后“3”时身体面临(lín)原(yuán)方位左手的方(fāng)向,即逆时针旋(xuán)转90度。
然后&时向前迈出左脚,重心跟从(cóng),“4”是(shì)身体顺(shùn)时针旋转180度,“1”时完结,重心抵达右(yòu)脚。
留意(yì)舞蹈进程中不(bù)要摇(yáo)头摆尾,也不要一向(xiàng)垂头看(kàn)脚。
伦(lún)巴舞步练习办法:
1 行进走步。
2 撤退走步。
3 行进(jìn)转步。
4 撤退转。
5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟走步。
6 曲腿推迟(chí)走(zǒu)步。
7 撤退(tuì)日本还敢不敢打中国,日本未来会打中国人吗推迟(chí)走(zǒu)步构成拉丁穿(chuān)插(chā)(锁步CAROSS)。
8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。
二(èr)类:
9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。
10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。
11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。
12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。
技能办法:
八(bā)种从半(bàn)重心到全(quán)重心步(bù)型技能关键:剖(pōu)析脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方(fāng)位与地(dì)板的联系,即足着点)。
主力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。
腹骨(gǔ)沟反效果(guǒ)打开。
半重心移到全重心(xīn)进程(chéng)。
肘骨转(zhuǎn)向。
立体站姿。
主力脚膝部超(chāo)深直对地板施(shī)压。
拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS):是个(gè)方(fāng)位,前(qián)足与(yǔ)后足相距15公分,后脚尖外(wài)转(zhuǎn),后脚尖对(duì)前(qián)脚跟(gēn)。
一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的(de)一个(gè)方位。
库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS):八个方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山弯仿(fǎng)前、右(yòu)前、左后、右后(hòu)。
有压力的(de)动作。
除前面的动(dòng)作(zuò)后脚跟起(qǐ),其它方向均不起跟。
部分(fēn)重(zhòng)心动作。
功用是引导女士并(bìng)足与(yǔ)移动。
古巴摇滚(CUBAN ROCKS):男(nán)女双方在(zài)两(liǎng)脚都(dōu)分隔的任何方(fāng)位所(suǒ)做的库克(kè)拉恰的动作,与(yǔ)库克拉恰办(bàn)法相同,不抬跟。
贝斯克(BASIC)根本步:踩、转、推(tuī)、擦地通过地板(bǎn),滚动、律动、移动三要素充分运用。
伦巴舞步根底:
榜首(shǒu)步(bù):左(zuǒ)足行进(LF fwd),脚尖转向(xiàng)外(wài)(T Turned Out)。
第(dì)二步:右(yòu)足(zú)在原地(RF in Place),重心移到右足。
第(dì)三步:左足向侧(cè)并稍后(LF to side and slightly back)。
第四(sì)步:右足撤退(RF back)。
第五(wǔ)步:左足在(zài)原地(LF in Place),重(zhòng)心移(yí)到(dào)左(zuǒ)足。
第六步:右足向(xiàng)侧并稍(shāo)前(RF to side and slightly fwd)。
以上是(shì)男人舞步,它的(de)榜首、二、三步是(shì)女士的(de)第四、五、六步,而它的(de)第四(sì)、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。
关于(yú)脚的移(yí)动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部(bù)的动作,当左脚(jiǎo)移动(dòng)向前时膝盖是松懈(xiè)的,当重(zhòng)心上(shàng)到(dào)左脚时膝盖是直的,而此刻臀部则(zé)和(hé)婉地移(yí)向左,然后右膝略微(wēi)松懈;当重心移(yí)回右(yòu)脚时,右膝是直的而臀部则和婉地移向右,此刻左膝稍松懈(xiè);当重心向(xiàng)侧(cè)移到左脚时(shí),左膝是直的左臀和婉地移(yí)向左,右膝稍松懈。
别的当脚移(yí)动向前时,是先脚背举高以脚(jiǎo)尖(jiān)加一(yī)些揉(róu)捏入地板,然后再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏(niē)入地(dì)板(bǎn),当全脚板着地前脚跟就已放(fàng)低了;当(dāng)撤让步时,先是用移(yí)动(dòng)脚的脚掌然后脚尖,当重(zhòng)心彻底移转时脚(jiǎo)跟就(jiù)放低(dī)了(le),而此(cǐ)刻非重心脚的(de)脚(jiǎo)跟容(róng)许天(tiān)然的脱(tuō)离地板(bǎn)。
别的(de)说到闭式握(wò)持,在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式(shì)握持(chí)是相同的.,舞伴间(jiān)分隔约十五(wǔ)公分宽(kuān),女士稍在(zài)男人的(de)右侧,男人右手放(fàng)在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方,右(yòu)手臂构成和(hé)婉的弯度,手肘(zhǒu)大约到胸部的高(gāo)度(dù);女士(shì)的左手臂轻轻地放置(zhì)于男人右(yòu)手臂上,顺(shùn)着(zhe)它的(de)弯度(dù),一起(qǐ)女士的左(zuǒ)手轻轻(qīng)地歇息在(zài)男人(rén)的右肩上(shàng)。
男(nán)人的左臂坚(jiān)持和婉弯度(dù),大约和(hé)右(yòu)手(shǒu)臂(bì)相对称,可(kě)是左前(qián)臂须(xū)高举。
左(zuǒ)手和手腕成笔直大约和鼻子(zi)齐高。
女(nǚ)士的右手(shǒu)被男人(rén)轻轻地握(wò)在(zài)左手里。
男人的(de)左手和女士的右手须坚持(chí)在两个身体的中心。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了