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山芋可(kě)以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入(rù)可(kě)以起到辅(fǔ)助减肥(féi)的(de)效果，每100克熟(shú)山芋(yù)的热量(liàng)仅为(wèi)79千(qiān)卡，而且山芋中(zhōng)富含植物纤(xiān)维(wéi)，决别和诀别哪个是对的意思，诀别和决别是什么意思p>

　　在增加饱腹感的同时也不用担心摄(shè)入过多热量，可(kě)以代替部分(fēn)主(zhǔ)食。而适当摄入植物纤维，还可以起到一定的润(rùn)肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤维(wéi)因为难以被吸收，而与(yǔ)肠道微(wēi)生物的(de)接触时(shí)间更长。所以可以通过调(diào)节(jié)肠(cháng)道微生物(wù)来帮助代谢，减肥人群(qún)可(kě)以适当(dāng)吃山芋(yù)帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山(shān)芋如何保管存放时间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸箱的，可(kě)以准备一个稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧(jiù)报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜(xiān)山芋放入(rù)纸箱内。

　　在每层(céng)新鲜山芋之间都要垫一层报纸(zhǐ)或旧衣服(fú)，最后在上(shàng)面盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱(xiāng)密封好(hǎo)。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可(kě)以保存一年时(shí)间不坏，因为纸箱(xiāng)有透气防潮的(de)作用(yòng)，旧衣服或报(bào)纸有温室(shì)的效果(guǒ)和(hé)吸潮的功效(xiào)，用这(zhè)个方法来保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存时(shí)间长，而且新鲜山(shān)芋越放越甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同(tóng)样是放在干燥通(tōng)风的地(dì)方，这样也可以保存很长时间(jiān)不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控(kòng)水(shuǐ)锁水，能(néng)够(gòu)防止外界水分影(yǐng)响新(xīn)鲜山芋，也能够保(bǎo)留住(zhù)新鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以放(fàng)在冰(bīng)箱保鲜层进行保存，保存之前首先将新(xīn)鲜(xiān)山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起(qǐ)来(lái)，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年(nián)都会(huì)很新鲜，保鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋(yù)原(yuán)有水分，让新(xīn)鲜山芋(yù)一直处在新(xīn)鲜的状态下。

新鲜山芋(yù)怎样(yàng)保存

　　很(hěn)多人特别的(de)喜欢(huān)吃芋头，所以说一次性会买很(hěn)多芋(yù)头(tóu)回来，这(zhè)样自己一天肯定是吃不(bù)完的，想要(yào)将芋头(tóu)保存下来，但是害怕保存不好，担心这个(gè)芋头坏掉了(le)不能吃，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)很多人常常为(wèi)这个(gè)事情(qíng)担忧，也担(dān)心自己不(bù)能吃(chī)到(dào)新鲜(xiān)的芋头，芋头还是吃(chī)新鲜的比(bǐ)较好，芋头保存不(bù)好很容(róng)易(yì)坏掉(diào)的，也很容易发芽，那么芋头(tóu)怎么存(cún)放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最(zuì)佳温度为决别和诀别哪个是对的意思，诀别和决别是什么意思10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下(xià)或25℃以(yǐ)上时会受到伤害，低(dī)于0℃会受(shòu)冻，因冻(dòng)伤造成(chéng)腐烂(làn);在7℃以决别和诀别哪个是对的意思，诀别和决别是什么意思下(xià)会(huì)发(fā)生冷窖，表皮易被微生物侵染而(ér)腐烂(làn);高于25℃也会(huì)引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜(yí)湿不(bù)宜干之说，过干(gàn)也会导致(zhì)腐烂(làn)，贮藏要求的(de)适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买之(zhī)后(hòu)尽快食用，并且(qiě)一定不能放入冰(bīng)箱(xiāng)，当气(qì)温低(dī)于7℃度(dù)时(shí)，应存放于(yú)室内较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时(shí)间，可(kě)采用通风库(kù)贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对(duì)湿(shī)度(dù)为85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏库贮存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要(yào)注意的是(shì)，在贮藏(cáng)初期，由于外界(jiè)气(qì)温(wēn)高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注意通风散热。

　　控制(zhì)堆内(nèi)温度(dù)不得超过(guò)15℃。

　　如果自己一次性买(mǎi)回(huí)来(lái)太多的(de)芋头不知道怎么保存好的话，那么不妨(fáng)试(shì)试(shì)上面(miàn)我们介绍的这些(xiē)保存芋(yù)头的(de)方(fāng)法，如果不是很(hěn)多，那么(me)最好是放在冰箱里面保存下来，但是一定不能削(xuē)皮，这样带皮的保(bǎo)存(cún)时(shí)间(jiān)才能更长(zhǎng)久(jiǔ)，如果没有(yǒu)冰箱，那么自己一定要(yào)把芋头放在(zài)通风的地方。

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