宝宝们(men)，本号以(yǐ)前(qián)的(de)视(shì)频均是全部(bù)剪辑(jí)降噪(zào)处理(lǐ)后上传的，达到(dào)的效果(guǒ)就是，当你点击播放就能直接进(jìn)入你需要的部分内容，且音频降(jiàng)噪后质量更(gèng)优，但由于处理后的视(shì)频太大(dà)，上传太费时间(jiān)。为降低劳动强(qiáng)度，后期视频不再(zài)二次剪辑，只对音频(pín)做降噪处理，对(duì)底(dǐ)噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音频(pín)播(bō)放，感谢你一路(lù)走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应(yīng)，是(shì)指人(rén)体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令人愉悦的(de)独特(tè)刺激感。

它往往(wǎng)具(jù)有(yǒu)有(yǒu)序(xù)、重复、音(yīn)色(sè)轻柔(róu)、语速平(píng)缓(huǎn)、平稳、音(yīn)量低、有非常(cháng)明显(xiǎn)的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声(shēng)技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性(xìng)，而且制作者利(lì)用假音以及(jí)混(hùn)音可以有效的避免声音中(zhōng)较(jiào)多的基(jī)频部分(fēn)，使得语言能量集(jí)中在纤细(xì)空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论(lùn)坛在(zài)线(xiàn)讨论组成员提(tí)出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大(dà)众的视野。在这条视频里翻杂(zá)志页、耳(ěr)语(yǔ)、手部动作的(de)听觉加上视觉(jué)的刺激，引发了观众的情绪反应，产生(shēn踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮g)了愉悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自(zì)然声音(yīn)、低(dī)声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音(yīn)来达到刺激(jī)。根据《自发性知觉经络反应(yīng)的(de)研究进展》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱(ài)好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一种(zhǒng)触发器所触发(fā)的情感(gǎn)是(shì)不(bù)同的(de)，大部分听众会有(yǒu)头皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部(bù)位甚至会有(yǒu)类似电流经过等(děng)感受。对于这(zhè)种感觉，有(yǒu)的人会觉(jué)得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却会(huì)感(gǎn)觉放松(sōng)与愉悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当(dāng)然，想要感受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个好的设备(bèi)。相比于直接(jiē)外(wài)放的效果(guǒ)，使用耳机来听这些(xiē)音视频则(zé)是更好的选择。市面上有很(hěn)多主打(dǎ)ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些了，免得(dé)有打广告的嫌疑。其实只要声音(yīn)清晰，声场、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足(zú)，层(céng)次(cì)感丰富的耳(ěr)机，都可以满(mǎn)足ASMR的(de)需求。如(rú)果还能有主动(dòng)降噪的功(gōng)能(néng)就更好了，可(kě)以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大(dà)、入睡难的烦(fán)恼，试试选择一(yī)些感兴趣的分类，让自(zì)己的心灵得到片刻放(fàng)松(sōng)吧(ba)。

『哄?睡』

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戴上耳(ěr)机享受身临其境(jìng)的3D声音体验

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别忘了我在这(zhè)里等(děng)着(zhe)哄你入睡

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