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黍米(mǐ)可以(yǐ)减肥吗(ma)

　　黍(shǔ)米(mǐ)是可(kě)以减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降(jiàng)低血压的功效(xiào)与作用。

　　首先(xiān)黍(shǔ)米里含有大量的不饱和(hé)脂肪酸，能够把人体(tǐ)内多余的脂肪分解(jiě)掉(diào)，当作废物排(pái)出身体之外(wài)，所以适当吃一些黍米能达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的减(jiǎn)肥效果。

　　其次黍米里面含(hán)有非常多的微量元素和钾(jiǎ)元素，而且还有(yǒu)很多其他的(de)营养物质，具有(yǒu)降血压和治疗(liáo)贫(pín)血的功(gōng)效。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍(shǔ)米和大黄米属于同一种物质， 大(dà)黄米别名是(shì)软(ruǎn)黄米、黍(shǔ)米，经常被(bèi)磨(mó)成面(miàn)粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄(huáng)米富含蛋白质(zhì)、碳(tàn)水化(huà)合(hé)物、B族维生(shēng)素以及维生素(sù)E、锌铜锰(měng)等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高(gāo)60～120厘米，有(yǒu)节，节上密(mì)生髭(zī)毛。

　　 叶(yè)鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米(mǐ)，具长约2毫米的纤(xiān)毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔(róu)毛(máo)或无毛，边(biān)缘常粗(cū)糙(cāo)。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂(chuí)，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗(cū)糙刺毛(máo)，下部裸(luǒ)露，上(shàng)部密生小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含的脂肪主(zhǔ)要有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸、十(shí)七烷酸、油酸(suān)、亚油(yóu)酸(suān)、异频繁梦见一个人是缘尽吗，频繁梦见一个人是不是缘尽亚油酸等，均有利(lì)于生长发育(yù)。

　　黍米中(zhōng)含有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含(hán)有(yǒu)多种米、麦中所缺乏的氨基酸(suān)，对(duì)调(diào)补机体代谢十分(fēn)重(zhòng)要。

大黄米是什么米啊(a)?

　　大黄米（又称(chēng)“软黄米”），与(yǔ)“小米”非同一种作(zuò)物，是由(yóu)糜(mí)子(zi)（黍(shǔ)）去皮加(jiā)工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长(zhǎng)，多(duō)分(fēn)布于(yú)印(yìn)度、中(zhōng)国、尼日利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜子(zi)是生长于我国北(běi)方的一种农作物，含有的人体必(bì)需(xū)的八种氨基(jī)酸的含量均高于大米和小(xiǎ频繁梦见一个人是缘尽吗，频繁梦见一个人是不是缘尽o)麦，尤(yóu)其是蛋(dàn)氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾(hé)本科植物(wù)黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生(shēng)草本。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单生或少(shǎo)数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状披针(zhēn)形(xíng)，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟(shú)则下垂，长(zhǎng)约30厘(lí)米，分(fēn)枝(zhī)具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸露(lù)，上部(bù)密(mì)生小枝与小穗；小(xiǎo)穗(suì)卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一(yī)颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先(xiān)端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小穗等长，大多为11脉；第(dì)一外稃形似(shì)第二颖；内稃薄膜质(zhì)，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　 颖果圆(yuán)形(xíng)或椭圆形，平滑而有光泽，长约(yuē)3毫米，乳白、淡黄(huáng)或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不(bù)粘(zhān)。

　　 我国华(huá)北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛，偏穗(suì)，种子粘者为黍；秆上(shàng)无毛，散穗，种(zhǒng)子不(bù)粘者为(wèi)稷(jì)。

　　 本植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰(ráng))亦供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅(é)口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪，主要为不饱(bǎo)和(hé)脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰(fēng)富，为大米的(de)4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对(duì)高血压(yā)患者有(yǒu)益。

　　5频繁梦见一个人是缘尽吗，频繁梦见一个人是不是缘尽、铁(tiě)和磷(lín)的含量均较(jiào)大米丰富。

　　以上(shàng)资料参考  百度百科–大黄米(mǐ)

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