白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露节气过(guò)来，大部(bù)分(fēn)地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋(qiū)时节的(de)开始。这时，人们就会明(míng)显地(dì)感觉到炎热(rè)的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风(fēng)所你是谁为了谁原唱是谁 你是谁为了谁是什么歌名代替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散(sàn)热快，所以温度(dù)下(xià)降(jiàng)速度(dù)也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言(yán)：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意天气情况，及时(shí)增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大(dà)的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可能会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌(ái)的(de)发病风险(xiǎn)。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡(héng)而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整(zhěng)个(gè)秋(qiū)天最好(hǎo)的(de)时辰，在(zài)这(zhè)样的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康(kān你是谁为了谁原唱是谁 你是谁为了谁是什么歌名g)！

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