睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热(rè)了有很多人都有睡俄罗斯语乌拉是什么意思 中国人可以说乌拉吗午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会觉得俄罗斯语乌拉是什么意思 中国人可以说乌拉吗很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可(kě)能(néng)会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人(rén)俄罗斯语乌拉是什么意思 中国人可以说乌拉吗的(de)脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的(de)脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西(xī)药一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物(wù)，进睡(shuì)会(huì)影响消(xiāo)化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的(de)去医(yī)院就(jiù)诊。

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