白露，是(shì)“二(èr)十(shí)四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个(gè)节中国飞机事故率是多少(jié)气(qì)，表示孟秋时节的(de)结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来(lái)了。时至白(bái)露，夏季(jì)风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点南移(yí)，北半球(qiú)日照(zhào)时间(jiān)变短，光(guāng)照强度(dù)减弱(ruò)，地面辐射(shè)散(sàn)热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结束(shù)了暑天的(de)闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生露凝中国飞机事故率是多少。古人以四(sì)时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温(wēn)仍(réng)较高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差最大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当接受耐寒(hán)训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是(shì)非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差(chà)最大(dà)的节气(qì)，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易(yì)伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是(shì)一(yī)种中医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列(liè)症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺(fèi)燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的(de)疾病(bìng)，同时保持(chí)肺(fèi)部的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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