宝宝们，本号以前的视(shì)频均是全(quán)部剪(jiǎn)辑降(ji太深是一种什么体验，太深是不是不好àng)噪处理后(hòu)上(shàng)传(chuán)的，达到的效(xiào)果就是，当(dāng)你点击(jī)播放就能直接进(jìn)入你需(xū)要的部分内容(róng)，且音频降噪后质量更优，但(dàn)由于处理后的视(shì)频太大(dà)，上(shàng)传太费时间。为(wèi)降低劳动强度，后(hòu)期(qī)视频不再二(èr)次剪辑，只对音频做降噪处(chù)理，对底噪(zào)有(yǒu)要求(qiú)的宝宝可(kě)点击音频播放，感谢你(nǐ)一路走来(lái)的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性(xìng)知觉(jué)经络反应，是指(zhǐ)人体通过(guò)视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身(shēn)体(tǐ)其他(tā)部位(wèi)产生令人愉悦的独(dú)特(tè)刺激感。

它往(wǎng)往(wǎng)具有有序、重(zhòng)复(fù)、音色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有非常明(míng)显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气音(yīn)(假音(yīn))等(děng)不同发声技巧等多种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者(zhě)为(wèi)女性，而且制作者利用假(jiǎ)音以及混音可以有效的避免(miǎn)声音中较多的基频部分，使得语(yǔ)言能(néng)量(liàng)集中在纤细空(kōng)灵(líng)的(de)高频中。

ASMR最早是(shì)在(zài)2007年，由一些论坛(tán)在线(xiàn)讨(tǎo)论组成(chéng)员提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众(zhòng)的视(shì)野(yě)。在(zài)这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳语、手(shǒu)部动作的(de)听觉(jué)加上视(shì)觉(jué)的(de)刺(cì)激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总结(jié)来讲(jiǎng)，ASMR主要通过(guò)大(dà)自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清洁(jié)、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声(shēng)音(yīn)来达(dá)到刺激。根据《自发(fā)性(xìng)知觉经(jīng)络反(fǎn)应的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发(fā)ASMR。当然，不同人(rén)对于同一(yī)种(zhǒng)触发(fā)器所(suǒ)触发(fā)的(de)情感是不同的(de)，大(dà)部分听众(zhòng)会有头皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部位甚至会有类(lèi)似(shì)电流经(jīng)过等(děng)感受。对于(yú)这种感觉，有的(de)人(rén)会觉得惊奇和(hé)刺(cì)激，但有的人(rén)却会感(gǎn)觉放(fàng)松与愉(yú)悦(yuè)，这与(yǔ)每个人的经历是密(mì)切(qiè)相(xiāng)关(guān)的(de)。

当然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也(yě)需(xū)要(yào)一个好的(de)设(shè)备。相比于直接外放(fàng)的效(xiào)果，使用耳(ěr)机来听这(zhè)些音视频则是更好(hǎo)的(de)选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说(shuō)是哪(nǎ)些了(le)，免得(dé)有打广告(gào)的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成(chéng)像(xiàng)好，细节表现力足，层次感丰富的耳(ěr)机，都太深是一种什么体验，太深是不是不好可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主动降噪的功能(néng)就更好了，可(kě)以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦(fán)恼，试试选择(zé)一些(xiē)感兴趣的(de)分类，让自己的(de)心灵(líng)得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身临其境的3D声(shēng)音体验

缓解(jiě)一(yī)天的疲劳? ?放松紧绷的神经(jīng)

别(bié)忘(wàng)了我在这里等(děng)着哄你入睡

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