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黍(shǔ)米可(kě)以减肥(féi)吗

　　黍(shǔ)米是可以减肥(féi)的。

　　黍米有减肥(féi)和降低血压的功效与作用(yòng)。

　　首(shǒu)先黍(shǔ)米(mǐ)里含有陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译大量的不饱和脂肪酸，能够把(bǎ)人体内多(duō)余的(de)脂肪分解掉，当(dāng)作废物排(pái)出(chū)身体(tǐ)之外，所以适当吃一些黍(shǔ)米能达(dá)到很好的减肥效(xiào)果。

　　其次黍米(mǐ)里(lǐ)面含(hán)有非常多的微量元素和钾元素，而且还有很多其他的营养物质，具有降(jiàng)血压和(hé)治(zhì)疗(liáo)贫(pín)血(xuè)的功效。

黍米(mǐ)是大黄(huáng)米吗(ma)？

　　黍(shǔ)米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和(hé)大黄米(mǐ)属于(yú)同(tóng)一种物质(zhì)， 大黄(huáng)米别名是软黄米、黍(shǔ)米，经常被磨成面(miàn)粉，制作各种糕(gāo)点(diǎn)。

　　同(tóng)时黄米富含(hán)蛋白质、碳水(shuǐ)化合(hé)物、B族维生素(sù)以及维(wéi)生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为一年生草(cǎo)本。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单(dān)生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松(sōng)弛，被(bèi)疣毛(máo)；叶(yè)舌(shé)长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘(lí)米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无(wú)毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下(xià)部裸露，上部(bù)密(mì)生小枝(zhī)与小穗(suì)；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所含(hán)的脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸(suān)、廿四(sì)烷酸、十七烷酸(suān)、油酸、亚油酸(suān)、异亚(yà)油酸等，均有利(lì)于(yú)生长发育。

　　黍米中(zhōng)含(hán)有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的氨基(jī)酸，对调补(bǔ)机体代谢十分重要(yào)。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非(fēi)同一种作物，是由(yóu)糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫(pín)瘠干燥(zào)土(tǔ)壤生长(zhǎng)，多(duō)分布于(yú)印(yìn)度、中国、尼(ní)日利亚(yà)和(hé)俄(é)罗(luó)斯。

　　糜子(zi)是生(shēng)长于我国北(běi)方(fāng)的一种(zhǒng)农作(zuò)物，含有的(de)人体(tǐ)必需的八(bā)种氨基酸的含量均高于大米和(hé)小麦，尤(yóu)其是(shì)蛋氨酸含(hán)量，几乎是大米(mǐ)和小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年(nián)生草本(běn)。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生(shēng)髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔(róu)毛(máo)或无毛，边缘常粗(cū)糙(cāo)。

　　 圆锥花(huā)序(xù)，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸(luǒ)露，上部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无(wú)毛，第一颖长为小(xiǎo)穗(suì)的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具(jù)5～7脉，第(dì)二颖与小穗等长，大多(duō)为11脉；第(dì)一外稃形似第二颖(yǐng)；内(nèi)稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　 颖果圆形或(huò)椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄(huáng)色或(huò)褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　 我国华北、西北多有栽培(péi)。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子(zi)粘者(zhě)为黍；秆(gǎn)上(shàng)无毛(máo)，散穗(suì)，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍(shǔ)茎)，以及稷(jì)的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃(wèi)痛(tòng)、小(xiǎo)儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂(zhī)肪(fáng)，主要为不饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每(měi)100克中含有1.79毫(háo)克(kè)。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克中(zhōng)含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对高血压(yā)患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大(dà)米(陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译mǐ)丰富。

　　以上资料参考  百度百科–大黄米

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