睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气(qì)热(rè)了(le)有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作(zuò)等无(wú)明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一(yī)点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物(wù)负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能会出(chū)现(xiàn)视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小时(shí)左右(yòu)，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思考问中国到美国几小时飞机，中国到美国多长时间飞机题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量(liàng)控(kòng)制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且(qiě)会(huì)导致发胖。中国到美国几小时飞机，中国到美国多长时间飞机p>

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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